那么到底是什么讓國家開(kāi)始如此重視養生保健呢？新聞中也提到了，無(wú)疑是慢性病！

　　我們的健康取決于我們自己，預防養生是時(shí)代必然的產(chǎn)物。我們不能把健康全寄托在醫生手里，醫生該切的切該換的換，錢(qián)花完了命也沒(méi)了。從現在開(kāi)始，身強力壯時(shí)就多關(guān)心自己的健康，人生如賽場(chǎng)，健康是你唯一的保障。照顧好自己的身體，對自己的健康負責，世界上所有東西都不是你的，唯有身體是自己的，健康才是安身立命之本。

　　2005年5月17日，西班牙《國家報》發(fā)表了一篇文章，提出了一個(gè)健康的新觀(guān)念：“人的健康取決于心態(tài)與體態(tài)的和諧。”隨著(zhù)人們更加注重生活質(zhì)量，太極拳運動(dòng)成為提高大眾健康水平、延緩衰老、防治心血管疾病、神經(jīng)退行性疾病、糖尿病和肥胖等不可缺少的重要手段。

　　“太極拳是一種習練之后能保持身體和心理平衡、老少皆宜的運動(dòng)。身體如果哪一部分不疏通了，就會(huì )產(chǎn)生不同的疾病，而習練太極拳則像將止水的水流加大，能對有障礙的身體產(chǎn)生一定的疏通作用，健身、健心。”

　　越是發(fā)達的國家，人們心理上的不平衡越趨向于明顯。“長(cháng)期的心理不平衡會(huì )引起身體上的疾病，相反身體上長(cháng)期的不健康也會(huì )導致心理上的疾病，長(cháng)此以往，會(huì )產(chǎn)生身體和心理不健康的惡性循環(huán)。”

　　一、太極拳運動(dòng)與身體成份

　　1、太極拳運動(dòng)有助于保持體重

　　體重是判斷一個(gè)人是否健康的重要指標。肥胖者的血壓、血脂和血糖更高，更易引起糖尿病、心血管疾病和腫瘤的發(fā)生。早在1947年，世界衛生組織（WHO）就把肥胖定義為一種疾病，叫做肥胖癥。肥胖的根本原因是吃得多，運動(dòng)的少。反映了能量的攝入與消耗之間的不平衡。當攝入的能量大于消耗時(shí)，多余的能量就會(huì )以脂肪的形式儲存在體內，人也就會(huì )越來(lái)越胖。控制體重、減少肥胖的發(fā)生，一方面要避免過(guò)量飲食，另一方面就是要多運動(dòng)，保持肌體能量攝入與消耗的平衡，不讓剩余能量形成額外的脂肪，不利于健康。同時(shí)，在體質(zhì)和體力允許的情況下，長(cháng)時(shí)間，強負荷的運動(dòng)能消耗更多的能量，對維持體重更有利。

　　2、太極拳運動(dòng)影響身體內脂肪比例和分部。

　　體內的脂肪分布反映著(zhù)生命活動(dòng)的需要，皮下脂肪有助于保溫，也便于肌肉活動(dòng)時(shí)的動(dòng)用；臀部脂肪多，是身體的長(cháng)期能量?jì)洌也挥绊懮眢w的運動(dòng)；但腹部如有太多的脂肪，則不利于身體的活動(dòng)，以腹型肥胖為主的人群也是多種疾病的好發(fā)人群。現在的生活方式、食物豐富、運動(dòng)量小、脂肪在維持人類(lèi)生命活動(dòng)的能量?jì)涞墓δ芤汛蟠笙魅酰珔s在體內積累得越來(lái)越多，分布也發(fā)生了變化，帶來(lái)許多健康問(wèn)題。研究表明，太極拳運動(dòng)可以有效的控制體重，減少體內脂肪，由其是軀干脂肪含量，使運動(dòng)者在形態(tài)美及健康美上勻受益。

　　3、太極拳運動(dòng)使肌肉、關(guān)節更健碩

　　太極拳運動(dòng)可使肌肉纖維變粗，而且更加堅韌有力，使其中所含蛋白質(zhì)及糖原等的儲蓄量大大增加，血管變得更加豐富，血液循環(huán)及新陳代謝也會(huì )有一定的改善，動(dòng)作的耐力、速度、靈活性、準確性增強。經(jīng)常堅持太極拳運動(dòng)的人，還可以加強關(guān)節的柔韌性，提高關(guān)節的彈性和靈活性，從而減少劇烈運動(dòng)中受到的傷害。

　　太極拳行功走架，旋指、旋腕、旋腰、撐襠開(kāi)胯，抻筋拔骨，所有招式動(dòng)作，無(wú)不在劃弧走圓中完成。這種螺旋運動(dòng)的內涵，其實(shí)就是在于強化周身筋、骨、皮及其內臟各部器官的彈性，亦即柔韌性，所以，功深藝高的太極拳手，多為肺活量大、膀胱脹縮量大、筋長(cháng)骨堅，肌膚松軟、關(guān)節正逆旋轉角度大，這都是肌體柔韌性良好的表現。柔韌性的延長(cháng)，本身就是長(cháng)壽；反之，人體內臟任何一個(gè)器官失去的彈性，也就意味著(zhù)生命的終結。

　　二、太極拳運動(dòng)與身體機能

　　身體機能是指人的整體和組織各器官，系統表現出的生命活動(dòng)，是影響太極拳運動(dòng)能力的重要因素。其水平的高低與生理、心理和其他因素相關(guān)。身體機能水平的評定主要是對心肺功能能力（包括心肌力量、血管壁彈性和呼吸機能等），骨骼及收縮、神經(jīng)肌肉控制能力、內分泌機能、能源物質(zhì)攝取利用能力（無(wú)氧和有氧工作能力）等方面。

　　1、太極拳運動(dòng)能使心血管保持年輕

　　老年人的心率都有不同程度的變慢，心臟收縮能力減弱，心臟排出的血量減少，血管彈性減低。而長(cháng)期堅持太極拳運動(dòng)鍛煉的老人，則心臟強壯，收縮有力，冠狀動(dòng)脈的循環(huán)改善、管腔增寬，血管的彈性增加，使心臟處于較好的狀態(tài)。原因是合理的太極拳運動(dòng)，可以有效的增強心肺機能，使血壓平穩，心血輸出量增加，并增強血管的代償能力，減慢動(dòng)脈硬化，高血壓、冠心病等老年病的發(fā)生和加重。

　　2、運動(dòng)能提高身體供氧量

　　太極拳運動(dòng)可以增強呼吸系統的通氣量和攝氧能力并改善呼吸系統的功能狀態(tài)，使肺活量增加，促進(jìn)新陳代謝，提高心、肺、腦及全身組織供氧量，對延緩人體各器官的退行性病變有積極意義。

　　3、太極拳運動(dòng)能降血糖，降血脂，減輕體重

　　習練太極拳，能消耗大量的能量，而能量來(lái)源于食物中的糖（淀粉），脂肪和蛋白質(zhì)。長(cháng)期有規律的習練太極拳，能消耗身體內過(guò)多的糖和脂肪。太極拳運動(dòng)是治療糖尿病重要手段之一，是降糖藥所不能代替的。習練太極拳可以加快新陳代謝，使運動(dòng)者的能量消耗增加，減少脂肪的堆積，從而達到減肥的。

　　4、參悟生命本質(zhì)，領(lǐng)悟人生，思考人生終極問(wèn)題

　　太極拳動(dòng)靜結合，陰陽(yáng)協(xié)調，諸多企業(yè)家也因此從中得到很多感悟。如今不僅馬云、郭廣昌，牛根生等人也成了太極拳的崇尚者。馬云、李連杰辦起了太極禪館。郭廣昌后來(lái)練了太極，而且逢人就說(shuō)太極拳好，也成了太極養生的最佳代言人。一幫企業(yè)家因此慕名而來(lái)，也成了太極拳迷。“花的時(shí)間少，很低碳，而且不僅僅是練身，更重要的是練心。作為一個(gè)企業(yè)經(jīng)營(yíng)者，最累的可能不是你的身，而是你的心。我覺(jué)得我自己很容易煩燥，包括跟我自己一起共同創(chuàng )業(yè)的團隊，有時(shí)候也會(huì )罵人。忍不住就會(huì )罵人。這很不好。我覺(jué)得我們身體內的火氣很旺，我們需要太極拳幫助自己修身養性、修煉。”面對社會(huì )，這些大佬參與慈善、環(huán)保；面對自我，他們通過(guò)太極，從更廣闊的層面影響世人，推動(dòng)社會(huì )進(jìn)步。

　　習練太極拳的最高境界，是要把太極的這個(gè)哲理帶回生活、融入社會(huì )，領(lǐng)悟萬(wàn)物盈虧、虛實(shí)轉換之道。