通常來(lái)說(shuō)，由于生理原因，女性的氣血易于虧損、不調，進(jìn)而導致貧血、腎虛、內分泌紊亂，直接導致衰老的過(guò)早來(lái)臨。

　　沒(méi)有哪個(gè)女人不愛(ài)美，不希望青春與健康常駐，太極拳就是滿(mǎn)足她們這些愿望的最佳方案。中醫理論與實(shí)踐證明，高強度的運動(dòng)形式不利于科學(xué)健身。

　　太極拳運動(dòng)的特點(diǎn)是：舉動(dòng)輕靈、呼吸勻長(cháng)，靜中寓動(dòng)，雖動(dòng)猶靜，靜所以養腦力，動(dòng)所以活氣血，內外兼顧，身心交修。打拳過(guò)程中，內氣自然流轉、動(dòng)作和諧統一，可以調和人體陰陽(yáng)，疏通經(jīng)絡(luò )，和暢氣血，以至腎氣旺盛，神清目明。總之，太極拳就是通過(guò)頤養精、氣、神來(lái)增強人體生命力，使之日趨旺盛。

　　太極拳，中國傳統武術(shù)中的一種，因動(dòng)作圓柔連貫，且有綿綿不斷之式，猶如太極圖而得名。是依據“易經(jīng)”陰陽(yáng)之理，結合中醫經(jīng)絡(luò )學(xué)、道家導引、吐納綜合創(chuàng )造的一套含陰陽(yáng)性質(zhì)、符合人體結構、大自然運轉規律的一種拳術(shù)，因此非常符合健身養生之道。

　　練習太極拳，沒(méi)有年齡限制，可以說(shuō)是老少皆宜。太極拳運動(dòng)，能幫助女性提高免疫力，呵護女人的健康與美麗。這也是由太極拳本身具有的優(yōu)良特點(diǎn)決定的。

　　首先，太極拳對腿上的鍛煉，提升了女性美麗的標準。因為，腿是展現女性美麗、體現女性自信的一個(gè)重要方面。俗話(huà)說(shuō)：人老先從腿上老。很多女性朋友，正是由于對腿部鍛煉的缺乏，從而也使美麗在自己的身上跟著(zhù)慢慢的“老化”了。太極拳對腿上的鍛煉，是全方面的。綜合性的提高了腿的功能。它不像是某些運動(dòng)，只鍛煉了腿的一部分，有的甚至是強制性的鍛煉方法。這樣，就使腿部的功能失去了平衡，甚至容易受傷。而太極拳卻能在人體自然的運動(dòng)中，牽動(dòng)著(zhù)腿部的所有環(huán)節，一起運動(dòng)，從而使肌肉群、關(guān)節、骨骼，得到有效的鍛煉。給女性朋友展現自我魅力帶來(lái)了良好的機會(huì )。

　　第二，太極拳中“靜”對女人的影響是不容忽視的。太極拳不光是一種簡(jiǎn)單的身體運動(dòng)，還具有修心養性的功能。“能靜方知動(dòng)”，“不靜不知動(dòng)之奇，不動(dòng)不知靜之妙”。這些需要口傳心授的心法修煉，必將使女性的“內秀”得以提高。從本質(zhì)上深刻地改變女性的魅力。

　　第三，太極拳是全身性的運動(dòng)，練太極拳能調養血氣，暢通經(jīng)脈。它不激烈，不使人透支，合乎生命運動(dòng)規律，不損害人的身體。使女性朋友，在運動(dòng)中，得到一種身體的保養。同時(shí)，這種全身性的鍛煉，也將給女性抒發(fā)自身魅力和活力帶來(lái)信心.最后，說(shuō)說(shuō)太極拳衣著(zhù)要求對女性朋友的保護。練習太極拳，要求穿長(cháng)衫、長(cháng)褲，不要求穿短袖、短裙一類(lèi)的衣著(zhù)。這在某種程度上，保護了女性朋友胳膊和腿上的經(jīng)脈，也等于保護了女性的健康美麗。相信女性朋友對這一點(diǎn)的認識會(huì )更加深刻。

　　第四、打太極拳可以養顏美容。愛(ài)美是女人的天性，很多女性把大量的時(shí)間和金錢(qián)花在美容上，殊不知目前許多美容方法都是以犧牲人的整體健康來(lái)?yè)Q取局部的短暫美容效果，并不能長(cháng)期保持一個(gè)人的美麗容顏，反而使人對某種美容產(chǎn)品產(chǎn)生依賴(lài)性。要想真正達到容光煥發(fā)的目的，不能只注意外在的美容與保養，而忽視了內在的調理。對于愛(ài)美的女性來(lái)說(shuō)，太極拳運動(dòng)是最好的美容養顏的方法。練太極拳能調養血氣，暢通經(jīng)脈，合乎生命運動(dòng)規律，不損害人的身體，使女性朋友在運動(dòng)中得到一種全身性的保養，長(cháng)期堅持下來(lái)可以使女性面色紅潤光澤、肌膚細膩、雙目有神，從而達到美化容貌、常葆青春之效。

　　第五，打太極拳可以塑造身材。女性都希望自己擁有S形的好身材。俗話(huà)說(shuō)：“沒(méi)有丑女人，只有懶女人。”要想擁有完美的身材，主要是靠不懈的堅持運動(dòng)來(lái)達到的。太極拳是一種柔和的運動(dòng)，以腰為軸，節節貫穿，周身相隨，連綿不斷，圓轉自如，動(dòng)靜相間。長(cháng)期練習太極拳可以有效去除身體贅肉，使女性身材勻稱(chēng)、肢體靈活。對年輕的女孩來(lái)說(shuō)，練太極拳可以有更為顯著(zhù)的效果，可以促進(jìn)身體發(fā)育，使身材更為完美。

　　第六，練太極拳可以修身養性。太極拳講究“敬”和“靜”。拳理云：“學(xué)太極拳不可不敬，不敬則外慢師友，內慢身心，心不斂束如何能學(xué)藝？”拳理又云：“學(xué)者初上場(chǎng)時(shí)先洗心滌慮去其妄念，平心靜氣以待其動(dòng)，如此而后可以學(xué)拳。”練習太極拳的過(guò)程中陰陽(yáng)相合，剛柔相濟，一動(dòng)而無(wú)有不動(dòng)，一靜而百骸皆靜，對人的耐力和承受力都是一個(gè)考驗的過(guò)程。所以習練太極拳的過(guò)程又是一個(gè)修煉身心的過(guò)程，能使浮躁歸于寧靜。長(cháng)期習練太極拳可以使女性嫻靜優(yōu)雅、淡定從容，使女性更富有陰柔之美，充滿(mǎn)女性魅力。