據(jù)美媒報(bào)道，美國(guó)最近的多項(xiàng)研究和詳檢都發(fā)現(xiàn)，練太極拳能提高或改善平衡力、腿部力量、心血管耐力、脈搏率、肌肉靈活度、免疫系統(tǒng)反應(yīng)、睡眠習(xí)慣、幸福感、自我價(jià)值感，以及在認(rèn)知測(cè)試中集中注意力和完成多項(xiàng)任務(wù)的能力。報(bào)道指出，太極拳是一種動(dòng)作柔和的武術(shù)，它采用腹式呼吸法，姿勢(shì)有點(diǎn)像舞蹈。對(duì)很多年齡段的人來(lái)說(shuō)，它都是非常有效的鍛煉方法。

　　研究者把過(guò)去幾年練太極拳的中老年人和年齡相仿的久坐成年人的大腦進(jìn)行比較。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，與從未練過(guò)太極拳的調(diào)查對(duì)象相比，太極拳練習(xí)者大腦中與決策和注意力相關(guān)的部分表現(xiàn)出更好的連通性和其他層面健康度的改進(jìn)。波士頓塔夫茨醫(yī)學(xué)中心的補(bǔ)充與整合醫(yī)學(xué)中心主任表示，總的來(lái)說(shuō)，太極拳“能提高身體和心理社會(huì)健康程度”。不過(guò)，俄勒岡研究所的項(xiàng)目首席研究員認(rèn)為，科學(xué)家們還不確定太極拳是否大大優(yōu)于其他輕中度運(yùn)動(dòng)，比如散步、瑜伽和負(fù)重訓(xùn)練。

　　但是，這名研究員同時(shí)強(qiáng)調(diào)，練太極拳肯定好過(guò)不運(yùn)動(dòng)或進(jìn)行非常輕微的運(yùn)動(dòng)，“我們的研究確實(shí)表明，太極拳比拉伸等低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)的效果要好很多。”

　　他還透露，很多社區(qū)中心和美國(guó)各地的基督教青年會(huì)都提供價(jià)格便宜的太極課程?？赏ㄟ^(guò)美國(guó)太極與氣功協(xié)會(huì)的網(wǎng)站找到附近的太極拳項(xiàng)目。