中醫認為“喜怒不節，則傷臟”。脾氣不好，容易生氣發(fā)怒的人，往往有肝臟功能失調乃至器質(zhì)性病變的可能，中醫學(xué)多將之歸為“肝火”。“肝火”容易讓人動(dòng)怒，而發(fā)怒對身體的危害非常嚴重。那么如何改善這種情況呢?發(fā)脾氣對身體又有哪些壞處呢?下面一起來(lái)了解下。

　　“肝火”可分“虛”、“實(shí)”兩種。“實(shí)火”即肝火熾盛，多因長(cháng)期精神抑郁，情志不遂，肝氣郁結不舒，郁而化火所致。除急躁易怒外，還常表現為頭暈脹痛，面紅目赤，口苦口干，或胸部?jì)蓚让{肋部脹痛，大便秘結，小便短黃，睡眠不好等。“虛火”是指肝的陽(yáng)氣正常，但陰血虧虛，使肝陽(yáng)相對亢盛。這常由于惱怒傷肝，氣郁化火，火熱耗傷肝腎之陰血，或因房事過(guò)度、年老肝腎陰虧，肝陽(yáng)偏亢所致。除出現類(lèi)似于“實(shí)火”的癥狀外，還有腰膝酸軟，頭重腳輕等陰虛的表現。

　　如何改善“肝火”旺盛

　　1、要自主調節情緒

　　情緒與“肝火”關(guān)系極為密切，不良的情緒刺激會(huì )導致肝臟損害，而肝臟損害又會(huì )加重情緒失衡。所以要想從根本上糾正這種情況，必須學(xué)會(huì )自主調節情緒，用寬容、平和的心態(tài)對待周遭的人和事，積極應對人生逆境困苦。

　　2、形成良好的起居習慣

　　有人以為只要睡足8小時(shí)就夠了，其實(shí)更重要的是睡眠時(shí)間和質(zhì)量。中醫理論中，晚間11點(diǎn)到次日凌晨1點(diǎn)為肝臟工作的時(shí)間，如果這個(gè)時(shí)間不睡覺(jué)，就會(huì )使其工作負荷過(guò)大，久而久之，損害肝臟。

　　3、要飲食得當

　　適當多吃蛋、奶、雞、鴨、魚(yú)、蝦及精肉等蛋白類(lèi)食物，并多吃富含維生素的新鮮蔬菜與水果;飲料則應以各種新鮮果汁為好，酸奶、玉米汁等也對肝臟有益，而各種酒類(lèi)應盡量少喝或不喝。

　　發(fā)脾氣的八大壞處

　　1、長(cháng)色斑

　　生氣時(shí)，血液大量涌向頭部，因此血液中的氧氣會(huì )減少，毒素增多。而毒素會(huì )刺激毛囊，引起毛囊周?chē)潭炔坏鹊难装Y，從而出現色斑問(wèn)題。

　　2、腦細胞衰老加速

　　大量血液涌向大腦，會(huì )使腦血管的壓力增加。這時(shí)血液中含有的毒素最多，氧氣最少，對腦細胞不亞于一劑“毒藥”。

　　3、胃潰瘍

　　生氣會(huì )引起交感神經(jīng)興奮，并直接作用于心臟和血管上，使胃腸中的血流量減少，蠕動(dòng)減慢，食欲變差，嚴重時(shí)還會(huì )引起胃潰瘍。

　　4、心肌缺氧

　　大量的血液沖向大腦和面部，會(huì )使供應心臟的血液減少而造成心肌缺氧。更多精彩內容搜索公證號關(guān)注“靈芝文化”。心臟為了滿(mǎn)足身體需要，只好加倍工作，于是心跳更加不規律，也就更致命。

　　5、傷肝

　　生氣時(shí)，人體會(huì )分泌一種叫“兒茶酚胺”的物質(zhì)，作用于中樞神經(jīng)系統，使血糖升高，脂肪酸分解加強，血液和肝細胞內的毒素相應增加。

　　6、引發(fā)甲亢

　　生氣令內分泌系統紊亂，使甲狀腺分泌的激素增加，久而久之會(huì )引發(fā)甲亢。

　　7、傷肺

　　情緒沖動(dòng)時(shí)，呼吸就會(huì )急促，甚至出現過(guò)度換氣的現象。肺泡不停擴張，沒(méi)時(shí)間收縮，也就得不到應有的放松和休息，從而危害肺的健康。

　　8、損傷免疫系統

　　生氣時(shí)，大腦會(huì )命令身體制造一種由膽固醇轉化而來(lái)的皮質(zhì)固醇。這里物質(zhì)如果在體內積累過(guò)多，就會(huì )阻礙免疫細胞的運作，讓身體的抵抗力下降。