有時(shí)候進(jìn)補不一定非要大魚(yú)大肉、人參鹿茸...秋季天氣干燥，人體易缺水，如果補錯了容易適得期反，這時(shí)候刮痧就比較適合，刮痧較溫和，能清除機體代謝產(chǎn)物。

　　刮痧可清毒去熱，對于上火的人，特別是實(shí)火，(癥狀表現為：口干口臭、胸悶煩燥、易怒等癥狀)，療效顯著(zhù)。如感冒受涼拔大椎穴效果也不錯，有驅寒除濕的作用。

　　但，有時(shí)要辨證處理，如果是受寒導致的頸背疼，刮痧效果很好。但如果是上火，可以選拔罐來(lái)泄熱，拔太陽(yáng)穴、膀胱經(jīng)等穴位，效果也不錯。

　　秋季應少拔罐多刮痧

　　秋季較干燥，身體易缺水，皮膚更容易缺水，這時(shí)候拔罐太輕作用小，太重易起泡。且秋季消耗大量水份后易傷陰津，拔火罐泄法較重，容易疲勞，怕身體吃不消。

　　刮痧較溫和，刮痧可將血管壁上的瘀血清除掉，可將身體的廢物通過(guò)尿液排出體外，還能加快血液循環(huán)，對心臟好，防病治病，安全有效。

　　刮痧注意事項

　　秋季風(fēng)沙大，刮痧時(shí)避免風(fēng)口，以免寒邪入體。待刮痧結束后應馬上穿好衣服，不可暴露在風(fēng)中。如天氣寒冷，應注意保暖，以免痧不往外出，反而內沉，加重病情。

　　刮痧前后可喝一杯溫開(kāi)水，不宜馬上用冷水，以免內寒刺激人體“收引”，出現疼痛，疲乏的癥狀。

　　小編支招：簡(jiǎn)單刮痧法

　　我們可以買(mǎi)把刮痧木梳，早晚各刮頭部40下左右，可疏通頭部血液循環(huán)。如果配合穴位刮拭，可起到全身保健的效果。

　　刮痧步驟

　　1、頭部：可促進(jìn)頭部血液循環(huán)，讓人頭腦清醒，利于加強記憶。

　　刮拭順序：百會(huì )、四神聰、頭維、風(fēng)池、再頭維、風(fēng)池，最后太陽(yáng)穴。

　　2、頸肩部：長(cháng)期堅持能清除人體代謝產(chǎn)物，能疏通經(jīng)絡(luò )、調整臟腑之功能，達到保健的目的。

　　刮拭順序：風(fēng)池穴、肩井穴、風(fēng)府穴、大椎穴、肩髃穴，從上至下依次刮拭。

　　3、四肢：可促進(jìn)血液循環(huán)，有效預防疾病，清除毒素。

　　刮拭順序：曲池穴、合谷穴、內關(guān)穴、外關(guān)穴、足三里。