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養(yǎng)生方法--敲膽經(jīng)

2017-01-10 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:由于大腿的肌肉和脂肪都很厚,因此必須用點(diǎn)力,要感覺力度能透進(jìn)去,而且以每秒大約兩下的節(jié)奏敲,才能有效刺激穴位。

  每天在大腿外側(cè)的四個穴位點(diǎn)(環(huán)跳、風(fēng)市、中瀆、膝陽關(guān))敲打,每敲打四下算一次,每天敲左右大腿各五十次,也就是左右各兩百下。

  由于大腿的肌肉和脂肪都很厚,因此必須用點(diǎn)力,要感覺力度能透進(jìn)去,而且以每秒大約兩下的節(jié)奏敲,才能有效刺激穴位。

  不需要很用力,把手舉起來,隨勢下降敲打即可。剛開始敲的部位有酸痛感,因?yàn)槿梭w本身就在努力打通膽經(jīng)這個通道。晚上11點(diǎn)以后不可以再敲。

  晚上11點(diǎn)至凌晨1點(diǎn)是氣血進(jìn)入膽經(jīng)的時候,敲膽經(jīng)不應(yīng)該在這個時間段進(jìn)行,對身體不好。利用白天的時間敲膽經(jīng)是比較安全的做法。

  每天每條腿只要幾分鐘,有時候忘記了也沒有關(guān)系,用不著太認(rèn)真。

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