因為中醫認為肺主皮毛，也就是說(shuō)，肺臟通過(guò)它的宣發(fā)作用把水谷精微輸布于皮毛，以滋養周身皮膚、肌肉。我們常常看到有些女性朋友臉色蒼白，或者萎黃憔悴，沒(méi)有光澤，又或者色素沉著(zhù)、年紀輕輕就生出了皺紋，這就是因為人體氣虛血少、津血不能滋潤充養肌膚所導致的。肺氣足的人，皮膚就滋潤光滑、有彈性，而肺氣虛的人，則免不了皮膚黯淡干燥、毛發(fā)憔悴枯燥。

　　肺氣不足不僅會(huì )影響皮膚的暗淡與粗糙，更重要的是，還會(huì )引發(fā)各種病癥。比如《紅樓夢(mèng)》中的林黛玉，年紀輕輕就體弱多病，患上了肺癆，而人的整個(gè)身體是分工合作、聯(lián)系緊密的，肺功能一旦失調了，五臟肺腑的功能也會(huì )受到阻礙，從而使身體每況愈下，直到最后早夭，留下無(wú)盡的遺憾。當然，大多數女性的先天體質(zhì)沒(méi)有林黛玉這樣嬌弱，但是肺氣一旦不足，身體也是會(huì )對你進(jìn)行報復的。

　　肺與大腸還互為表里，如果肺火肅降，那么大腸也可能傳導失常，導致大便困難，而眾所周知，便秘又會(huì )影響人體排毒，毒素在體內越積越多，各類(lèi)大大小小的毛病都會(huì )接踵而來(lái)。不僅如此，肺氣不足還容易引發(fā)風(fēng)疹、過(guò)敏等病癥，如果肺熱上蒸，痤瘡、酒渣鼻、牛皮癬等癥狀也會(huì )不勝其擾。

　　所以，要想養出一身光滑細膩、滋潤健康的皮膚，絕對不能忘了補肺氣。尤其是在季節變幻的時(shí)節，比如冬春之交，或者秋冬時(shí)節，天氣干燥寒冷，正是肺部特別容易受到侵襲的時(shí)候。此時(shí)更應該選用一些補肺潤燥的食譜，給自己的肺穿上滋潤溫暖的“外套”。

　　第一部西醫解剖

　　一、解剖位置

　　肺位于胸腔內，縱隔兩側。因心位置偏左，故左肺狹長(cháng)，右肺略寬短。肺表面為臟胸膜被覆，光滑。幼兒肺的顏色呈淡紅色，成人由于大量塵埃的吸入和沉積，多呈深灰色，并混有很多黑色斑點(diǎn)。肺內含有空氣，呈海綿狀，質(zhì)地柔軟。

　　二、肺的形態(tài)

　　肺的形態(tài)依空氣充盈程度和胸廓的形狀而變化，一般為圓錐形。一尖肺尖：圓鈍，伸向頸根部，高出鎖骨內側1\3上方2.5cm。一底肺底：又稱(chēng)膈面，稍向上凹。肋面（外側面）：膨隆，與胸壁的肋和肋間隙相接觸。縱隔面（內側面）：對向縱隔。中部有長(cháng)圓形凹陷叫肺門(mén)，有支氣管、肺動(dòng)脈、肺靜脈、支氣管動(dòng)脈、支氣管靜脈、神經(jīng)和淋巴管出入。

　　三、肺臟的功能

　　西醫講的肺只是實(shí)質(zhì)的肺臟器官，并不包括其他系統的器官功能。所以西醫的肺是指實(shí)質(zhì)性的肺器官，進(jìn)行氣體交換，即吸入氧氣，呼出二氧化碳的過(guò)程。

　　第二部中醫理論

　　一、肺的主要功能

　　1、肺主氣司呼吸

　　指肺具有主呼吸之氣和主一身之氣的作用。肺是體內外氣體交換的場(chǎng)所。人體通過(guò)肺，從自然界吸入清氣，呼出體內的濁氣，吐故納新，使體內外的氣體不斷交換，從而保證了人體新陳代謝的正常進(jìn)行。

　　2、主宣發(fā)與肅降

　　宣發(fā)：也是布散，就是肺氣向上的升宣和向外周的布散。

　　肅降：既是清肅、潔凈、下降，就是肺氣向下的通降和使呼吸道保持潔凈的作用。

　　3、通調水道

　　通是疏通；調是調節；水道是水液運行和排泄的道路。肺的通調水道功能，是指肺的宣發(fā)和肅降對體內水液的輸布、運行和排泄起著(zhù)疏通和調節的作用。

　　4、朝百脈主治節

　　朝即聚會(huì )。肺朝百脈，即是全身的血液，都通過(guò)經(jīng)脈而聚會(huì )于肺，通過(guò)肺的呼吸，進(jìn)行氣體的交換，然后再輸布到全身。全身的血和脈，均統屬于心，心臟的搏動(dòng)，是血液運行的基本動(dòng)力。而血的運行，又依賴(lài)于氣的推動(dòng)，隨著(zhù)氣的升降而運行至全身。

　　二、肺的生理特性

　　1、肺為華蓋

　　蓋，即傘。華蓋，原指古代帝王的車(chē)蓋。肺為華蓋是指肺在體腔中位居最高，具有保護諸臟、抵御外邪的作用。

　　如自然界風(fēng)、寒、暑、濕、燥、火“六淫”之邪侵襲人體，尤其是風(fēng)寒邪氣，多首先入肺而導致肺衛失宣、肺竅不利等病變，由于肺與皮毛相合，所以病變初期多見(jiàn)發(fā)熱惡寒、咳嗽，鼻塞等肺衛功能失調之候。

　　2、肺為嬌臟

　　肺為嬌臟是指肺臟清虛嬌嫩而易受邪侵的特性。嬌是嬌嫩之意。肺為清虛之體，且居高位，為諸臟之華蓋，百脈之所朝，外合皮毛，開(kāi)竅于鼻，與天氣直接相通。六淫外邪侵犯人體，不論是從口鼻而人，還是侵犯皮毛，皆易于犯肺而致病。

　　三、肺的系統聯(lián)系

　　1、在體合皮、其華在毛

　　皮毛包括皮膚，汗腺、毫毛等組織，是一身之表。依賴(lài)于衛氣和津液的溫養和潤澤，成為抵御外邪侵襲的屏障。肺主氣屬衛，具有宣發(fā)衛氣，輸精于皮毛等生理功能。

　　肺的生理功能正常--皮膚致密，毫毛光澤，抵御外邪侵襲的能力也較強。

　　肺宣發(fā)衛氣和輸精于皮毛的生理功能減弱。衛表不固，抵御外邪侵襲的能力就低下。多汗和易于感冒，或皮毛憔悴枯槁等現象。

　　肺和皮毛相合，所以在外邪侵犯皮毛，腠理閉塞，衛氣淤滯的同時(shí)，也常常影響及肺，而至肺氣不宣；

　　外邪侵肺，肺氣不宣時(shí)，也同樣能引起腠理閉塞，衛氣淤滯等病理變化。

　　在中醫學(xué)中把汗孔稱(chēng)作“氣門(mén)”，既是，汗孔不僅是排泄由津液所化之汗液，實(shí)際上也是隨著(zhù)肺的宣散和肅降進(jìn)行著(zhù)體內的氣體交換。

　　2、在竅為鼻

　　肺開(kāi)竅于鼻，鼻與喉相通而連于肺，鼻和喉是呼吸的門(mén)戶(hù)，故有“鼻為肺之竅”，“喉為肺之門(mén)戶(hù)”的說(shuō)法。

　　鼻的嗅覺(jué)和喉部的發(fā)音，都是肺氣的作用。所以肺氣和、呼吸勻，則嗅覺(jué)靈敏，聲音洪亮。

　　由于肺開(kāi)竅于鼻而與喉直接相通，所以外邪侵肺，多從鼻喉而入，肺的病變，也多見(jiàn)鼻、喉的癥狀，如鼻塞、流涕、噴嚏、喉癢、喑啞和失音等。

　　3、在液為涕

　　涕是由鼻粘膜分泌的粘液，并有潤澤鼻竅的功能。

　　鼻為肺竅，在正常情況下，鼻涕潤澤鼻竅而不外流。

　　肺寒--鼻流清涕；肺熱--涕黃濁；肺燥--鼻干。

　　4、在志為憂(yōu)

　　以五志分屬五臟來(lái)說(shuō)，則肺在志為憂(yōu)。憂(yōu)和悲的情志變化，雖略有不同，但其對人體生理活動(dòng)的影響是大體相同的，因而憂(yōu)和悲同屬肺志。

　　憂(yōu)愁和悲傷，均屬于非良性刺激的情緒反應，它對于人體的主要影響，是使氣不斷的消耗，由于肺生氣，所以悲憂(yōu)易于傷肺。

　　反之，在肺虛時(shí)，機體對外來(lái)非良性刺激的耐受性就會(huì )下降，而易于產(chǎn)生悲憂(yōu)的情緒變化。

　　第三部的日常保健方法

　　一、養生原則

　　1、飲食規律；2、運動(dòng)有度；3、起居有常；4、情志穩定。

　　二、藥食生活

　　飲食原則：1、少辛增酸；2、白色食物；3、祛暑清熱；4、滋陰潤肺。

　　醫學(xué)專(zhuān)家認為，秋季燥氣上升，易傷津液，因此，在飲食上應以滋陰潤肺為宜。

　　宜食--芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、枇杷、菠蘿、乳品等柔潤食物，以益胃生津。

　　多吃--豆類(lèi)等食物。

　　少吃--油膩厚味之物

　　天氣還可能會(huì )依舊炎熱，可通過(guò)多吃蔬菜、水果來(lái)降暑祛熱，還可及時(shí)補充體內維生素和礦物質(zhì)，中和體內多余的酸性代謝產(chǎn)物，起到清火解毒的作用。

　　蔬菜應選擇新鮮汁多的--黃瓜、冬瓜、西紅柿、芹菜等。水果應食用養陰生津之品--葡萄、西瓜、梨、香蕉。

　　提醒：立秋之后生食大量瓜類(lèi)、水果容易引發(fā)胃、腸道疾患。脾胃虛寒者注意不宜食用過(guò)多。

　　立秋食療方推薦

　　【苓術(shù)荷葉粥】

　　材料：茯苓15克，淮山30克，白術(shù)15克，砂仁5克，荷葉1張（或干品30克）剪碎，粳米200克。

　　制作方法：將茯苓、淮山、白術(shù)、砂仁、荷葉洗凈，加適量水，先浸泡30分鐘，大火煮沸后小火熬煮30分鐘，去渣留汁，與淘洗干凈的粳米一起放入砂鍋內，加適量清水，小火熬煮成粥。

　　功效：健脾和胃、祛濕解暑。

　　【陳皮冬瓜二豆粥】

　　材料：冬瓜250克，陳皮5克，扁豆30克，黑豆30克。

　　制作方法：將冬瓜洗凈去皮切片，與洗凈的陳皮、扁豆、黑豆同入鍋中，加適量清水，用小火煮至二豆熟爛，調入精鹽即成。

　　功效：健脾\祛濕\消暑。

　　【生地粥】

　　制作方法：生地黃（鮮品洗凈細切后，用適量清水在火上煮沸約30分鐘后，濾出藥汁，再復煎煮一次，兩次藥液合并后濃縮至100毫升，備用。將大米洗凈煮成白粥，趁熱加入生地汁，攪勻食用時(shí)加入適量白糖調味即可。

　　功效：滋陰益胃，涼血生津。

　　附：白色入肺

　　白色食物:梨子、荸薺、蓮藕、百合、蓮子、銀耳、白扁豆、白蘿卜、茭白、豆腐、杏仁、白果等。

　　三、手部按摩

　　肺區--手部大魚(yú)際--第2、3、4掌指關(guān)節交界處

　　四、經(jīng)絡(luò )穴位按摩

　　1、擦胸（膻中穴）

　　2、中府穴--胸前壁外上方，前正中線(xiàn)旁開(kāi)6寸，平第一肋間隙處。

　　3、云門(mén)穴--胸前正中線(xiàn)旁開(kāi)6寸，鎖骨下緣處。

　　4、肺俞穴--第三胸椎棘突旁開(kāi)1.5寸

　　五、艾灸療法：同按摩穴位一樣。

　　六、足部療法：1、刮腳掌；2、泡腳。