秋季氣溫變化不定，加上空氣污染，肺是最容易受到外來(lái)有害物質(zhì)侵害的臟器。無(wú)論秋季的溫燥還是涼燥，都會(huì )導致陰津耗損，出現皮膚干燥和體液丟失等情況，并傷及人體肺部，可表現為口干、唇裂、鼻塞、咽痛、陣發(fā)性干咳，甚至流鼻血或咯出帶血的痰等一系列癥狀。

中醫</a>養肺三方面 精神飲食和運動(dòng)" width="400" height="300" src="http://img.jianke.com/article/201509/20150926214036756.jpg" />

　　養肺可從三方面入手：精神養肺、飲食養肺、運動(dòng)養肺。一般秋季人更容易犯困，精神狀態(tài)欠佳的情況下更給人一種悲涼的感覺(jué)，而悲是最容易傷害肺的情緒。所以秋季不要太多愁善感，要注意釋放精神壓力，調節情緒。

　　飲食養肺，主要是應多喝水，最好每天都能比其他季節多喝500毫升水。還可以將熱水倒入杯中，用鼻子對準杯口吸入，每天兩三次、每次10分鐘。多吃白蘿卜、蓮藕、黃瓜、青菜葉，以及梨、大棗、甘蔗等蔬果。

　　專(zhuān)家推薦早上喝碗養肺粥，做法是先將去皮甜杏仁10克研磨成粉狀，加50克粳米及適量水煮沸，慢火熬成粥即可。宜溫熱時(shí)服食，日服2次，可作早晚餐，具有止咳平喘之功效，健康人也可常食。

　　運動(dòng)保健養肺的主要方法是摩鼻、深呼吸、捶背端坐、耐寒鍛煉。摩鼻即用拇指按摩鼻翼，而耐寒鍛煉可以選擇用冷水洗臉、洗腳甚至洗澡等，不過(guò)，要注意量力而行和持之以恒4。

　　通過(guò)介紹，我們知道了如何養肺，中醫認為最好不要通過(guò)一些藥物進(jìn)行養肺，最好就是通過(guò)飲食運動(dòng)，這樣效果也好，對肺部的滋養效果也好。