在我們身邊總有那么一群人，稍微運動(dòng)就出汗，一遇天氣變化就感冒，很多人都知道這是身體抵抗力差的原因，其實(shí)從中醫上講，這是氣虛的表現。據北京中醫藥大學(xué)王琦教授發(fā)布的《9種基本中醫體質(zhì)類(lèi)型的分類(lèi)及其診斷表述依據》顯示，氣虛體質(zhì)是占比最大的一種偏頗體質(zhì)，不同年齡段的人群均有分布。隨著(zhù)現代社會(huì )、工作壓力的加重，越來(lái)越多的人出現氣虛表現而不自知，盡早辨識體質(zhì)并進(jìn)行調理尤為重要。

　　氣虛體質(zhì)的表現癥狀有哪些？

　　氣虛體質(zhì)是指當人體臟腑功能失調，氣的化生不足時(shí)，易出現語(yǔ)聲低微，形體消瘦或偏胖，面色蒼白，氣短懶言，精神不振，體倦乏力，常自汗出，動(dòng)則尤甚，舌淡紅，舌邊有齒痕，苔白，脈虛弱等癥狀的體質(zhì)狀態(tài)。氣虛體質(zhì)易導致推動(dòng)血液運行作用減退，體內氣的化生不足，機體防御功能弱，排汗功能失調，維護內臟位置功能弱，因此容易患感冒、內臟下垂，平素抵抗力弱，病后康復緩慢。

　　玉屏風(fēng)益氣固表，改善氣虛體質(zhì)

　　中醫專(zhuān)家表示，調理“氣虛”，應以補氣養氣為總治則，最簡(jiǎn)單有效的方式是選擇一些“補氣”的中藥。其中，人參、黃芪是最主要的補氣藥。人參性溫，味甘微苦，是眾所周知的補氣之品。黃芪性微溫，味甘，醫書(shū)上稱(chēng)“黃芪補一身之氣”。而由黃芪、白術(shù)、防風(fēng)三味藥材配伍而成的玉屏風(fēng)散，補氣的作用更佳，更適合氣虛體質(zhì)的人食用。

　　玉屏風(fēng)散源于元代危亦林所著(zhù)《世醫得效方》，距今已有400多年歷史，具有益氣固表、健脾止汗、扶正祛邪的作用。古代醫家是這樣評價(jià)玉屏風(fēng)散組方之精妙：黃芪得防風(fēng)，則固表不留邪；防風(fēng)得黃芪，則祛邪不傷正。得白術(shù)以固里，則內有所據；得黃芪以固表，則外有所衛。玉屏風(fēng)散可以提升氣虛質(zhì)者體內的正氣，增強抵御外邪的能力，就像是給體質(zhì)虛弱的人加了一面結實(shí)堅固的擋風(fēng)墻，使外邪無(wú)法侵入，從而有效降低患病幾率，非常適合易患感冒、咳嗽等呼吸道疾病的老人、孩子服用。

　　而經(jīng)過(guò)現代藥劑提煉技術(shù)，德眾玉屏風(fēng)以顆粒制劑面世，只需沖服即可，簡(jiǎn)化了配藥、煎藥、服藥的流程，服用更加方便。同時(shí)，玉屏風(fēng)顆粒藥性溫和，不傷脾胃，老人、小孩都可放心服用，建議按療程服用玉屏風(fēng)顆粒2個(gè)月。

　　飲食調養和運動(dòng)調理，有效調理氣虛

　　中醫認為，脾虛是氣虛體質(zhì)的根本原因，凡氣虛之人，宜吃具有健脾益氣作用、性平味甘或甘溫的食物，宜吃營(yíng)養豐富、容易消化的平補食品。如山藥、南瓜、扁豆、刀豆、鯽魚(yú)等；另外平時(shí)用黨參或黃芪燉雞或腔骨，也具有補益肺氣的作用。忌吃破氣耗氣之物，忌吃生冷性涼、油膩厚味、辛辣食物。

　　氣虛體質(zhì)的人，本身機體能量不充足，氣不夠用，不可選擇劇烈的運動(dòng)，可以選用一些比較柔和的運動(dòng)，如太極拳、氣功、散步、慢跑，可以有效加強心肺功能，逐漸改善體質(zhì)狀態(tài)。對于氣虛體質(zhì)的人來(lái)說(shuō)，最好的運動(dòng)方式是勤運動(dòng)但不過(guò)量，應適可而止，只能微微出汗，不宜汗出過(guò)多。

　　最后還需要提醒的是，氣虛的人在日常生活中一定要注意從小事關(guān)注自己的身體，現在天氣越來(lái)越冷了，要盡量做到不熬夜，注意保暖，運動(dòng)后出汗小心著(zhù)涼，以免引起感冒，消耗元氣反而得不償失。