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肝火旺盛怎么辦 喝點(diǎn)檸檬水解肝毒

2016-10-14 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:肝火旺盛怎么辦?肝臟是身體的最大的解讀器官,如果肝臟出現問(wèn)題,那么很可能會(huì )影響到身體的健康。肝火旺盛是常見(jiàn)的一種情況,尤其進(jìn)入干燥的秋季,肝火旺盛的情況越來(lái)越嚴重,那么肝火旺盛怎么辦?

  肝火旺怎么辦

  常吃紫甘藍

  十字花科蔬菜包括甜菜、蘿卜、卷心菜、紫甘藍和芝麻菜等,或是含有硫元素的蔬菜,如洋蔥、大蒜、花椰菜,它們都可以增強身體的排毒功能。每天吃?xún)煞菔只剖卟司湍茉鰪姼闻K的解毒功能。

  多喝檸檬水

  水有助于加快新陳代謝速度、排出體內的雜質(zhì)與毒素,減輕肝臟的負擔。每天起床后就先喝一杯溫的白開(kāi)水,它可以喚醒全身的機能。

  專(zhuān)家建議:可以嘗試在水中加入檸檬,檸檬的酸性可以促使肝臟生成膽汁,有利于身體排毒。每天喝8~10杯,每次300毫升即可。

  經(jīng)常做按摩

  當身體處于平躺姿勢的時(shí)候,輕柔地按摩膽囊和肝臟部位,大約位于身體右側的肋骨下方。按摩有助于促進(jìn)肝臟部位的血液循環(huán),進(jìn)而改善全身代謝功能。

  補足礦物質(zhì)

  要確保自己在日常飲食中攝取到足夠的礦物質(zhì),例如鎂、鈣、鉀、鋅、硒和錳等。肝硬化患者,醫生也會(huì )建議他們補充比平時(shí)更多的維生素及礦物質(zhì),以激活肝臟功能。

  遠離酒和藥

  酒精對肝臟功能極為不利。有肝損的人一定要戒酒。

  另外,不少人身體不適時(shí),習慣到藥房買(mǎi)非處方止痛藥來(lái)吃,但這類(lèi)藥物可能含有對乙酰氨基酚,經(jīng)過(guò)肝臟代謝后,可能產(chǎn)生部分有毒代謝物,使肝臟受到損害。

  自制護肝

  水飛薊、姜黃和蒲公英都被認為有助于清潔和保護肝臟。可以嘗試每天服用45毫克的姜黃、400毫克的蒲公英提取物或400毫克的水飛薊。

  也可以把新鮮的蒲公英根泡在開(kāi)水中代茶飲,但要確保其沒(méi)有受到化學(xué)殺蟲(chóng)劑的污染。

  蛋白質(zhì)能修復肝臟

  雞蛋、豆腐、牛奶、魚(yú)、雞肉、芝麻、松子等“高蛋白、低熱量”的食物,是肝臟的最?lèi)?ài)。這些食物中豐富的蛋白質(zhì)就像肝臟的“維修工”,能起到修復肝細胞、促進(jìn)肝細胞再生的作用。

  正常人每天攝取的優(yōu)質(zhì)蛋白應該多于90克,對于肝功能受到損害以及減弱的人來(lái)說(shuō),適當多吃高蛋白的食物更有利于肝臟恢復健康,防止它進(jìn)一步受到傷害。患有急性肝炎的人每天攝入的蛋白質(zhì)不能少于80克;患有肝硬化的病人則不能少于100克。

  肝火旺盛怎么辦?怎么緩解肝火旺盛的情況呢?以上我們?yōu)榇蠹医榻B了改善肝火旺盛的食療方,如果出現肝火旺盛的情況,我們可以喝點(diǎn)檸檬水,給自己做做按摩,都能起到降肝火的作用!

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