雖然里約奧運會(huì )已經(jīng)閉幕了,但是菲爾普斯身上的拔罐印記還是讓不少網(wǎng)友津津樂(lè )道,那么拔罐真的有那么好嗎?下面我們就來(lái)了解下吧。
拔罐到底好不好
在里約奧運會(huì )上,中式拔罐受到不少外國選手的追捧。泳池“飛魚(yú)”菲爾普斯在今年奧運賽場(chǎng)上秀出他滿(mǎn)肩的紅圈圈。其實(shí)菲爾普斯是拔罐“真愛(ài)粉”幾乎人人皆知,就連宣告回歸奧運的宣傳片里,都給了拔罐好幾個(gè)鏡頭。
為何中式拔罐在運動(dòng)界如此風(fēng)行?美國體操運動(dòng)員AlexNaddour說(shuō)出了他們的心聲:以前比賽完,也就做個(gè)按摩、泡個(gè)澡,作為賽后放松,可對于身體的放松效果很短暫。后來(lái),嘗試了拔罐,甚至在網(wǎng)上花15美元買(mǎi)了一套拔罐工具,頓時(shí)感覺(jué)運動(dòng)生涯都不一樣了。原來(lái),運動(dòng)員們著(zhù)迷的是拔罐可以幫助緩解肌肉酸痛,尤其是游泳運動(dòng)員,長(cháng)期泡在水里,身體發(fā)涼發(fā)痛,離不開(kāi)拔罐。
據了解,拔罐對于緩解疲勞、祛除濕寒效果特別好,這也就是為什么跳水、游泳運動(dòng)員尤其偏愛(ài)拔罐的原因,這些要泡在水里訓練的運動(dòng)員,最容易得濕寒。
此外,運動(dòng)員訓練強度大,頸、肩、背、腰、臂過(guò)度屈伸,常會(huì )出現局部的肌肉疼痛,這是肌肉勞損的表現。有時(shí)運動(dòng)中還會(huì )出現磕碰、撞傷,局部腫脹、淤血。而從中醫的角度來(lái)看,這與經(jīng)絡(luò )不通、局部淤血等因素有關(guān)。拔罐可刺激經(jīng)絡(luò ),可助局部的勞損疼痛、淤血腫脹得到有效緩解。而從現代醫學(xué)的角度來(lái)看,拔罐是用負壓的方式促使毛細血管擴張,有助加快人體的血液循環(huán),促進(jìn)代謝。
傳統火罐效果最佳
拔罐一般分為傳統火罐和真空氣罐。目前國外比較流行真空氣罐,這跟真空氣罐操作簡(jiǎn)單易學(xué),適合初學(xué)者有很大關(guān)系。但事實(shí)上,需要用酒精的傳統火罐效果更佳,但由于技術(shù)難度大,需要具備一定的操作基礎。
而傳統火罐又分為留罐、走罐、閃罐、刺絡(luò )拔罐等方法。
留罐法就是將火罐固定在要治療的部位上,留置五分鐘至六分鐘取下,留罐時(shí)間不宜過(guò)長(cháng),以免損傷皮膚。
走罐法一般用于肌肉豐富的部位,如腰背、大腿。先在罐口涂一些潤滑油脂,將罐吸上后,以手握住罐底,稍?xún)A斜,慢慢向前推動(dòng),這樣在皮膚表面上下或左右來(lái)回推拉移動(dòng)數次,至皮膚潮紅為止。
閃罐法,即罐子拔上后,立即起下,反復吸拔多次,可加強療效。多用于局部皮膚麻木、疼痛或機能減退的疾患。
刺絡(luò )拔罐是用三棱針或皮膚針點(diǎn)刺致皮膚出血后,再將火罐吸拔于點(diǎn)刺部位,使之出血,以加強刺血法的效果。適用于各種急慢性軟組織損傷、神經(jīng)性皮炎、丹毒等病癥。
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