刮痧是中醫減肥的常見(jiàn)方法,但很多朋友對中醫刮痧減肥卻不是很了解,甚至對其功效表示懷疑。那么中醫刮痧是如何實(shí)現減肥的目的呢?中醫方面的專(zhuān)家就刮痧減肥的原理做如下闡述和介紹,有肥胖的朋友不妨試試中醫刮痧減肥效果。
刮痧瘦腰法的減肥原理:
1、通過(guò)刮痧增強血液和淋巴循環(huán)
刮痧可以使經(jīng)絡(luò )得以疏通,這樣的話(huà)血液和淋巴液循環(huán)就會(huì )加快,在減肥當中被液化的脂肪就會(huì )通過(guò)汗腺等被帶走。
2、刮痧可以調節內分泌,促進(jìn)新陳代謝平衡,抑制食欲
很多肥胖者肥胖的原因是由于內分泌失調導致激素代謝水平出現異常,進(jìn)而體重超重。通過(guò)刮痧就可以抑制食欲,減少食物的攝入量。
3、刮痧可對脂肪產(chǎn)生刺激作用
刮痧通過(guò)刮拭經(jīng)絡(luò )產(chǎn)生一定的刺激作用,當這些刺激傳入脂肪組織時(shí),可以加速脂肪的分解和抑制脂肪的合成。
刮痧瘦腰步驟:
長(cháng)期排毒不暢,更直接影響到膚質(zhì)和膚色。采用腹部刮痧,可以有效刺激腸道蠕動(dòng),促進(jìn)腹部血液循環(huán),促進(jìn)腸胃動(dòng)力,有效改善消化系統機能,進(jìn)而改善便秘的苦惱,還能起到燃燒脂肪,收腹的效果。
1、腹部穴位
(1)天樞穴:肚臍兩側兩個(gè)手指處。
(2)關(guān)元穴:肚臍往下四個(gè)手指處。
(3)氣海穴:肚臍往下一個(gè)手指處。
2、腹部刮痧手法
1、先將精油倒幾滴在掌心,用手心搓熱后均勻地涂抹在腰腹部,雙手交替著(zhù)從下向上推揉腰腹部。在這個(gè)推揉的動(dòng)作中,精油可以更好地被肌膚吸收。
2、刮痧前最好先進(jìn)行按摩,用雙手先拉提腹部,等腰腹部的肉變松軟了后,再進(jìn)行刮痧,瘦腰效果會(huì )更好。
3、以肚臍為中心,按順時(shí)針?lè )较蛴霉伟暹M(jìn)行刮拭按摩,力度均勻,不必過(guò)于用力,以腹部皮膚紅潤為度。
4、采用角揉法按摩上述提到的天樞穴、關(guān)元穴和氣海穴。所謂角揉法,就是以刮痧板的厚邊棱角邊側為著(zhù)力點(diǎn)或厚棱角側面為著(zhù)力點(diǎn),著(zhù)力于有效穴位,施以旋轉回環(huán)的連續動(dòng)作,帶動(dòng)皮膚下面的組織搓揉活動(dòng),用力適中。
每天堅持一次,效果看得見(jiàn)。一般堅持刮痧三天至一周,便秘就能得到一定程度的改善。堅持半個(gè)月至一個(gè)月,就能明顯感覺(jué)身體輕盈,腹部贅肉減少。
大家需要注意這些原理。平時(shí)大家需要注意自己的身體保健,而且不要長(cháng)時(shí)間地坐著(zhù),應該注意調理方法,合理的進(jìn)行自我護理,并且在日常生活當中,也要注意保健事項,平時(shí)大家需要注意調節方式,有助于促進(jìn)血液循環(huán),平時(shí)大家需要注意合理的就是按摩,有助于瘦腰。
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