預防胃病看看中醫揉腹護胃按摩法

2016-04-15 來(lái)源：健客網(wǎng)社區標簽：掌上醫生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：在現代人來(lái)說(shuō)，經(jīng)常熬夜加班，再加上工作壓力大飲食不規律，出現胃病的幾率越來(lái)越高，嚴重威脅著(zhù)人們的身體健康，因此日常生活中大家注重養胃很重要。那么，該如何養胃呢？下面是專(zhuān)家介紹的關(guān)于中醫揉腹護胃按摩法，下面大家一起來(lái)了解一下。

　　腸胃消化按摩足三里

　　脾胃是后天之本，足三里就是人體里的一株靈芝仙草，用好它，幾乎包治百病。足三里是足陽(yáng)明胃經(jīng)的合穴，對消化系統有雙向良性調節的作用，比如腹瀉了按摩它可以止瀉，便秘了按摩它可以通便。我們中醫里有句話(huà)叫“肚腹三里留”，大致意思就是胃腸消化方面的問(wèn)題，用足三里里就能治好。

　　在膝蓋下外側，約四橫指（約3寸）的小腿脛骨外側有一凹溝處，這是強壯穴，力度按大一點(diǎn)，酸麻的經(jīng)絡(luò )傳感可到腳背。按摩本穴可治一切腸胃消化系統疾病，包括消化不良、胃脹胃痛。

　　消化不良按摩四縫穴

　　四縫是經(jīng)外奇穴，是消宿食、化積滯的專(zhuān)用穴。四縫原本被醫家用來(lái)治療小兒消化問(wèn)題，后來(lái)證實(shí)，成人使用四縫效果也非常好。所以今后只要你遇到消化不良的問(wèn)題，就可以找四縫解決，按摩就行，最好是用大拇指用力掐按，效果很神奇。

　　胃脹通氣按摩內關(guān)穴

　　仰掌，手腕往手肘的方向約三橫指（約2寸）的距離處，在中間二骨兩筋之間。胃脹或者有吃東西好像梗在胸口下不到胃部去的感覺(jué)，按一按此穴，氣機調暢就通了。

　　胃氣沖心按摩中脘穴

　　中脘穴位于肚臍上正中線(xiàn)4寸，約五橫指處。按摩這個(gè)穴位對各種胃痛、食道逆流、打嗝、穿露臍裝著(zhù)涼引起的胃痛以及胃氣沖心而感到的胸悶等都可以起到緩解作用，治療效果可以說(shuō)是非常好。

　　中氣不足胃下垂按下脘穴

　　下脘穴在胃的底下，肚臍上2寸，胃和小腸的連接處，對應人體的小腸。下脘穴位于食物從胃進(jìn)入小腸的關(guān)口，因此掌握著(zhù)食物消化吸收的大權，對于食物在胃里下不去導致的食谷不化、腹脹、胃痛、嘔吐以及胃炎、胃潰瘍、胃痙攣、胃擴張、腸炎等都有很好的緩解作用。而且，因為它在胃的下部，對于因為中氣不足導致的胃病、胃下垂等也有很好的療效。

　　白領(lǐng)的揉腹護胃健脾護衛

　　揉腹摩腹有很多做法，這里介紹一種可以在工作間期坐在椅子上完成的揉腹動(dòng)作。此法可以健脾護胃，促進(jìn)食物消化，胃腸運動(dòng)，預防便秘。

　　并腿端坐于椅子上，或兩腳分開(kāi)，與肩同寬，成站立式。然后雙手相對搓至手心發(fā)熱，平鋪于腹部的左右，以順時(shí)針（即胃腸運動(dòng)方向）為方向，輕揉輕摩腹部30～50圈，力度以有微微發(fā)熱為佳。

　　揉腹護胃注意事項

　　揉腹可護胃防治胃病。然而專(zhuān)家提醒人們需要注意的是，揉腹不能在過(guò)飽或過(guò)饑情況下進(jìn)行，而且要排空小便。當腹內有急性炎癥或惡性腫瘤時(shí)不宜進(jìn)行。

　　以上就是關(guān)于“中醫揉腹養胃按摩法”的詳細知識介紹，希望日常生活中上班族們可以多嘗試做一下，除此之外平時(shí)一定要注意三餐飲食規律，以及在飲食上還要注意不要暴飲暴食，辛辣刺激等食物還是要少吃為好。

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