方法1：刮痧技術(shù)，刮痧手法都是不重要的，重要的是了解刮痧知識，掌握正確的刮痧理念。最重要的刮痧理念就是：刮痧的時(shí)候一定要順著(zhù)經(jīng)絡(luò )的走向去刮。人體上分布著(zhù)大大小小的經(jīng)絡(luò )，每條經(jīng)絡(luò )的走向都是不同的，刮痧的時(shí)候一定要順著(zhù)經(jīng)絡(luò )的走向，而不能逆著(zhù)刮痧或者橫著(zhù)刮痧。一般來(lái)說(shuō)，刮痧的時(shí)候是要按照從上向下的方向刮試的。

　　方法2：直接刮：用熱毛巾先擦洗需要刮痧的部位，涂上刮痧油或者用刮痧板沾點(diǎn)水，直接在體表的特定部位反復進(jìn)行刮拭，直到皮下出現痧痕為止。

　　方法3：如果不懂經(jīng)絡(luò )分布，不順著(zhù)經(jīng)絡(luò )走向去刮，而是逆著(zhù)刮或者橫著(zhù)刮，那么刮出來(lái)的淤血沒(méi)有排毒通道，掛出來(lái)的砂只是暫時(shí)出來(lái)，但沒(méi)有辦法循環(huán)，只能再次被身體吸收進(jìn)去。這對身體是極為有害的。只有順應經(jīng)絡(luò )走向刮痧，才可以讓掛出來(lái)的淤血順著(zhù)膀胱經(jīng)及時(shí)排出去。至于刮痧的手法和刮痧的技術(shù)，則并沒(méi)有過(guò)高的要求。只是注意刮試的時(shí)候力道不可過(guò)猛，刮得時(shí)候盡量迅速即可。

　　方法4：用刮痧工具的角揉：用刮痧板厚邊的角在人體對應的穴位附近進(jìn)行回旋擺動(dòng)運動(dòng)、旋轉，看個(gè)人適應的程度可以增減力度

　　方法5：點(diǎn)壓穴位法：用刮痧板棱角（厚面、薄面均可運用）著(zhù)力于施治穴位，用力按壓深層組織，這個(gè)力度要適當大一點(diǎn)，但是一定要認準穴位，對手法要求有點(diǎn)高。

　　方法6：錐法：用刮痧板厚邊的角在人體對應穴位處稍施壓力，做單方向直線(xiàn)推移運動(dòng)，這個(gè)可以配合適當的刮痧油或者沾點(diǎn)水。

　　刮痧對身體很好，但是刮痧的方法有很多種，要注意刮痧技術(shù)，并且，要注意經(jīng)絡(luò )分布，避免影響到身體健康，很多的老年人和上班族，為了解乏，會(huì )使用刮痧，但是但日常生活中，也要注意些事項，避免力度太重，影響到身體健康，帶來(lái)更多困擾。