按摩的幾個好的方法。

　　一術運元。右手按囪門，左手按枕骨，各做旋轉按摩36次。然后兩手搓熱，環(huán)摩兩眼角36次。

　　二術補腦。兩手掌放在腦門(前額)處，做旋轉環(huán)摩55次。

　　三術拭目。用手指指腹按摩兩眼眶四周各36次。再用手指在眼球上輕輕按壓36次。按摩至微有淚出為度。久久行之，則古稀之年眼仍不花，可以在燈下看書。

　　四術駐顏。兩手掌心在顴骨處環(huán)摩36次。再從前額向下輕推至下巴處36次。

　　五術明堂。從胸骨劍突下胃脘部到臍上為明堂。兩手掌一上一下，旋轉按揉心胃部36次。再兩手于胸前交叉，按摩兩乳36次，然后用手按揉后背脊柱兩側由上至下36次。最后，兩手回到明堂處，再按揉36次。

　　六術扶膂(脊柱)。兩手掌先在兩后腰處環(huán)摩55次。然后空拳叩打腰臀部。將兩手在胸前交叉，點按雙側肩井穴(兩手從胸前交叉搭肩，中指尖下處)，再點按大椎(頸后第七頸椎棘突下)以及由上至下的督脈經穴，如身柱(第三胸椎棘突下)、命門(第二腰椎棘突下)等，一直做到尾骨尖下的長強穴(在尾骨尖端與肛門連線的中點)。每個椎體下都要點按，要默默記數(shù)。

　　七術舒臂。將兩臂向前伸直，做旋轉手臂36次。然后兩手交叉，互抱肩部，按揉肩部36次，最后兩手互抱肘部，做按揉活動36次。

　　八術息踵。兩手掌分別按揉膝部36次。再互搓捉心、腘窩、內外踝等處各55次。最后輕搓會陰部36次。

　　九術啟。兩手掌輕壓外耳道36次。再以手掩耳，手指敲枕部，做鳴天鼓36次，同時上下齒相叩36次。

　　十術嗽泉。兩手在臉上輕按上下牙齦，按摩齒根36次。再用舌尖順、逆時針方向在口內旋轉攪動各36次。最后做叩齒36次，待津液滿口時緩緩咽下，用意念導入丹田。

　　我們在進行按摩的時候很多人都是不知道方法，只是根據平時似乎像是日常積累的經驗一樣，隨便的去亂做，這其實很不可取，我們最好是能夠對按摩的方法進行一定的了解才能夠很好的幫助我們將按摩做到最好的一個程度。