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我國中風(fēng)復發(fā)率達27% 注意喝水助預防卒中

2016-02-17 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:腦中風(fēng)原本是個(gè)中醫的病名,它形容這個(gè)病像風(fēng)一樣,變化莫測。西醫把這個(gè)病叫做腦卒中,是指腦部的血管或者破裂堵塞而引起的腦部血液循環(huán)障礙的一系列腦部疾病。

  中風(fēng)常見(jiàn)于中老年人,隨著(zhù)年齡的增長(cháng)發(fā)病率逐年升高,男性發(fā)病率更高。隨著(zhù)人口老齡化的發(fā)展,中風(fēng)的發(fā)病率和死亡率都大大增加。我國是人口的第一大國,也是名副其實(shí)的中風(fēng)大國,每年新發(fā)的中風(fēng)人數達到了200萬(wàn)人,每22秒就會(huì )有一個(gè)病人因中風(fēng)而死亡。

  到了2008年中風(fēng)已經(jīng)超過(guò)腫瘤成為我國死亡的第一大病因,成了危害人們健康的第一殺手。中風(fēng)的死亡率在我國已經(jīng)占到總死亡率的22.45%,是歐美國家的4至5倍,我國每年因中風(fēng)而死亡的人數達到165萬(wàn)。我國也是中風(fēng)復發(fā)率最高的國家之一,男女復發(fā)率都達到了27%。

  除了高發(fā)病率、高死亡率之外,中風(fēng)的致殘率也非常高,已經(jīng)成為成人的第一大致殘原因。中風(fēng)可能遺留各種后遺癥,比如偏癱、感覺(jué)障礙、言語(yǔ)障礙,嚴重的還可能長(cháng)期處于植物生存狀態(tài),嚴重影響生活質(zhì)量。因此,中風(fēng)的危害非常大。

  早晚一杯水預防腦卒中

  腦血管類(lèi)患者經(jīng)常都是在凌晨這個(gè)時(shí)間段發(fā)病的,凌晨這個(gè)時(shí)間段,人的睡眠狀態(tài)到清醒狀態(tài)有一個(gè)交替過(guò)程,各內臟器官的適應性差,加之睡眠時(shí)人體比較缺乏水,特別是中老年人,不想夜間起床而控制少喝水或不喝水,造成夜間血管黏稠度升高,加大了腦中風(fēng)的危險性。

  所以,在臨床上,大多數卒中發(fā)生于凌晨時(shí)間,而醫生趕到時(shí)已無(wú)力回天。

  因此,目前在干燥的冬季,空氣濕度下降,老年人如果不勤于喝水,導致血液黏稠度增高,很容易增加腦中風(fēng)的風(fēng)險。“預防腦血管疾病中非常重要的一個(gè)環(huán)節就是一天六杯水”。

  老年人在睡前最好喝上一杯溫開(kāi)水,如果喝綠茶影響睡眠,就喝一杯普洱茶或菊花茶;早上起床之后,坐在床邊喝一杯溫開(kāi)水,防止突然站立(起床時(shí)突然站立導致頭部血液不足導致的頭暈引發(fā)摔倒現象的發(fā)生),血壓升高,這個(gè)時(shí)候喝口茶,可以起到休息、緩沖或恢復血液正常循環(huán)作用,尤其是中風(fēng)后康復的患者或有高血壓的患者,起床時(shí)最好不要突然起立。

  年輕人也要預防腦卒中

  年輕人預防腦卒中平時(shí)要注意7個(gè)方面的問(wèn)題:

  一是穩定血壓。一旦被確診為高血壓,需堅持服藥治療。

  二是保持樂(lè )觀(guān),淡泊名利。

  三是戒煙戒酒。酒和煙都可造成腦血管收縮、心跳加快、血壓上升,還會(huì )加速動(dòng)脈硬化

  四是低脂低鹽。少吃動(dòng)物的腦、內臟,多吃蔬菜、水果、豆制品以及適量的瘦肉、魚(yú)、蛋等。

  五是防止過(guò)勞。超負荷工作可誘發(fā)腦出血。

  六是防止便秘。可多吃一些富含纖維的食物預防便秘,還可適當運動(dòng)或經(jīng)常對腹部進(jìn)行自我按摩

  七是注重先兆。如出現劇烈頭痛、頭暈、昏厥,或突然感到肢體麻木、言語(yǔ)不清等,應及時(shí)就醫。

  四個(gè)小動(dòng)作輕松預防腦卒中

  1、肩部運動(dòng):肩部放松,雙手自然垂放于身體兩側,雙肩由后向前旋轉10次,再由前向后旋轉10次,之后雙肩上提放松各10次。可使肩部肌肉放松,緩解頸肩部神經(jīng)血管壓力,促進(jìn)大腦供血

  2、頸部按摩:五指并攏,雙手對指置于頸后,輪流按擦頸后部左右兩側,以皮膚輕微發(fā)紅發(fā)熱為宜。可促進(jìn)頸部血管平滑肌松弛,減少血脂沉積。

  3、頭部按摩:五指分開(kāi)屈曲,以指腹從前額緩慢旋轉按壓至頭頂,再繼續按壓至腦后部。雙手輪流交替按壓各五次。可有效改善腦部血液循環(huán),改善大腦供血。

  4、轉頸運動(dòng):頸部放松,平和舒緩地前后左右轉動(dòng)頸部,動(dòng)作宜慢,轉動(dòng)至最大幅度保持5秒再向反方向轉動(dòng)。可增加血管的抗壓力和韌性,活血通絡(luò )。

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