一直以來(lái)，壽命都是人們最為關(guān)注的話(huà)題之一，種種有關(guān)于延年益壽的方法也是層出不窮。

　　曾國藩在他的面相書(shū)中就提到過(guò)，一個(gè)人走路如果總是腳后跟不著(zhù)地，這個(gè)人就可能是短壽的。雖然不知道他的結論從何而來(lái)，但是在生活中的確是見(jiàn)到過(guò)兩例，都是男性，都是走路腳跟不著(zhù)地，好像是踮著(zhù)腳走路似的，其中一個(gè)人年過(guò)五十就因病去世了。另外一個(gè)雖然還健在，但和同齡的男性相比，總是顯得很虛弱。

　　這個(gè)現象其實(shí)可以用“返祖”來(lái)解釋。一個(gè)人走路腳跟不著(zhù)地的時(shí)候，身體就形成了一種前屈的姿勢，嚴重的時(shí)候好像要爬著(zhù)走似的，和人類(lèi)的直立行走相比，爬行這個(gè)動(dòng)作肯定是返祖的，踮腳走路就是一種“返祖”的姿態(tài)。

　　其實(shí)，人在壽命將盡之前，都會(huì )出現“返祖”的情形，人老了會(huì )像孩子一樣，所謂“老小孩”，不僅說(shuō)的是心理上變得和孩子一樣喜怒無(wú)常，不能自控，更重要的還有身體，也變得像孩子一樣不能控制，比如小便失禁、流口水、流鼻涕。也許，所謂輪回，就是說(shuō)人老了又返回到了起始點(diǎn)，完成輪回。同時(shí)，生命終結。

　　我們在看癌癥診斷時(shí)就會(huì )發(fā)現類(lèi)似的現象，比如血液病檢查時(shí)要做“骨髓穿刺”，根據骨髓中血細胞的情況來(lái)確診，一旦診斷書(shū)上出現“幼稚細胞”，那么，這個(gè)人的情況可能就不太妙了，因為只有當血液里產(chǎn)生癌，也就是得白血病的時(shí)候，血細胞才會(huì )變得幼稚，退回到原始的狀態(tài)，也就是血細胞的“返祖”。

　　還有一個(gè)重要的指標叫做“癌胚抗原”，一旦患者的這個(gè)指標很高，醫生就可以高度懷疑他是不是得了癌癥。一般情況下，“癌胚抗原”是由胎兒胃腸道上皮組織、胰和肝細胞所合成的，通常只在妊娠前6個(gè)月內含量增高，出生后血清中含量已很低，也就是說(shuō)，它只有在胎兒時(shí)期出現才是正常的，如果這種“癌胚抗原在”成年人的血液中發(fā)現了而且異常升高，一般可能懷疑大腸癌、胰腺癌、胃癌、肺癌、乳腺癌、甲狀腺髓樣癌等，而且這個(gè)指標的水平與大腸癌的分期有明確關(guān)系，大腸癌越晚期的它的濃度越高。所以，說(shuō)到底癌癥就是細胞的“返祖”。

　　反過(guò)來(lái)想想的確也成立，一個(gè)人身體好，那TA走路一定會(huì )是有聲音的，而這個(gè)聲音就是腳后跟落地的聲音，能發(fā)出這種聲音的人，雙腳落地的時(shí)候一定有力、堅定，絕對不可能有踮著(zhù)腳向前屈的感覺(jué)。所以，類(lèi)似于“返祖”的現象一旦出現，那么，這個(gè)人的生命很可能就快走到盡頭了。

　　那么還有什么樣的步行姿勢會(huì )預示壽命的長(cháng)短呢?

　　1

　　走路速度很慢

　　預警：壽命短

　　美國匹茲堡大學(xué)的研究者綜合9項研究做出總結：走路速度的快慢可以很好地預測壽命長(cháng)短，在75歲以上人群中相對更準確。普通人的走路速度是每秒鐘0.9米，那些走路速度低于每秒鐘0.6米的人死亡的可能性會(huì )增加，而那些走路速度超過(guò)每秒鐘1米的人壽命較長(cháng)。

　　2

　　走路時(shí)手臂不搖

　　預警：后背下方存在問(wèn)題

　　生理學(xué)家認為，走路左腿向前邁時(shí)，脊柱會(huì )向右旋轉，右臂也會(huì )隨之擺動(dòng)。如果有人在行走時(shí)手臂不怎么搖擺，可能意味著(zhù)他后背的受到了限制，易引起后背疼痛和受傷。

　　專(zhuān)家支招

　　糾正走姿先從糾正站姿做起

　　糾正不良的走路姿勢，先從糾正站姿做起。可以在家里對著(zhù)大鏡子自我檢查。人在照鏡子時(shí)會(huì )不自禁地挺胸抬頭。然后在走路時(shí)用意保持端正的姿勢，做到不偏不斜，不前傾。

　　走路時(shí)的正確姿勢應該是，雙目平視前方，頭微昂，頸正直，胸部自然前上挺，腰部挺直，收小腹，臀部略向后突，步行后蹬著(zhù)力點(diǎn)側重在跖趾關(guān)節內側。

　　3

　　腳掌先拍打地面

　　預警：椎間盤(pán)突出或中風(fēng)

　　美國足病協(xié)會(huì )前主席認為，健康人邁步時(shí)，首先是腳后跟接觸地面，如果有人走路時(shí)是腳掌先拍打地面，多由于其肌肉控制力量較弱，這意味著(zhù)，可能是中風(fēng)發(fā)作或椎間盤(pán)突出，壓迫神經(jīng)引起了肌肉神經(jīng)功能受損。

　　學(xué)學(xué)淑女的正確走姿

　　頭部

　　最理想的走路姿勢，頭部應該是垂直的，不要盯著(zhù)腳下看，而是將視線(xiàn)保持在前方3~6米的位置。可以想象自己像玩偶一樣，有一條繩子連接你的頭發(fā)，把你往上提拉。這樣可以讓頸椎合理支撐頭部的重量，舒緩頸部肌肉的壓力，而且頸部線(xiàn)條也能更流暢和優(yōu)美。

　　胸部

　　一定不要含胸，而是將胸部挺起來(lái)，同時(shí)收緊小腹和臀部，這樣能讓全身線(xiàn)條收緊，女性的S曲線(xiàn)自然顯現出來(lái)。

　　手臂

　　不管是為了取暖，還是為了裝酷，走路時(shí)都不要讓手臂一直閑置在衣服插兜中，最好讓手臂輕微彎曲，隨著(zhù)步伐自然擺動(dòng)，體現出韻律感。

　　肩膀

　　讓肩膀放松，既不要向前聳，也不要向后塌。如果想要檢測一下效果，可以讓朋友從側面看看，這時(shí)你的耳朵、肩膀、髖關(guān)節、膝蓋應該在一條直線(xiàn)上，讓身姿更加挺拔和自信。

　　呼吸

　　走路時(shí)注意呼吸的調整也是非常重要的，因為呼吸會(huì )影響人的體態(tài)。當你的呼吸急促或者比較淺時(shí)，上半身就會(huì )比較緊張，容易導致駝背和聳肩，所以走路時(shí)可以有意地調整呼吸，建議走三步吸氣一次，然后走三步呼氣一次。

　　髖部

　　走路時(shí)，不要指望讓腰部承擔所有的重量，而是應該把重心放在髖部，這樣不僅有利于保持挺拔的身姿，也可以減輕腰部的負擔，畢竟天生柔軟的它還是不太適宜干重活的。

　　4

　　步幅小

　　預警：膝蓋骨骼退化

　　腳后跟接觸地面的一剎那，膝蓋應該保持筆直。如果不是這樣，則意味著(zhù)可能是膝蓋骨的活動(dòng)能力或臀部的伸展能力受限，這種功能退化可通過(guò)按摩推拿來(lái)解決。

　　5

　　羅圈腿

　　預警：骨關(guān)節炎

　　整形外科專(zhuān)家認為這種步態(tài)通常是由于膝關(guān)節炎造成的，人群中有高達85%的人或多或少患有這種骨科疾病，通常是由于年齡增長(cháng)造成骨骼損耗引起的，如果嚴重，可通過(guò)支架糾正。

　　6

　　內八字

　　預警：風(fēng)濕性關(guān)節炎

　　這種炎癥會(huì )造成內八字的步態(tài)，有85%的風(fēng)濕性關(guān)節炎患者會(huì )表現出這種特征。它在醫學(xué)上被稱(chēng)為膝外翻或者外翻足，表現為小腿無(wú)法伸直，向外側彎曲。這種步態(tài)非常與眾不同，看上去笨拙，雙膝并攏在一起，而踝關(guān)節外翻。

　　7

　　踮著(zhù)腳尖走路

　　預警：大腦可能有損傷

　　雙腳踮著(zhù)腳尖走路，與肌肉緊張有關(guān)，而當脊柱或大腦受到損傷時(shí)，也會(huì )出現這種情況。要注意的是，剛學(xué)走路的小孩多會(huì )暫時(shí)出現這種步態(tài)，不需要擔心，如果一直如此，可帶孩子到兒科就診，進(jìn)行排查。

　　8

　　跳躍著(zhù)走路

　　預警：小腿肌肉繃太緊

　　這種步態(tài)更常見(jiàn)于女性，足科醫生認為，這是因為她們長(cháng)期穿高跟鞋造成小腿肌肉過(guò)于緊繃，腳后跟一著(zhù)地面就會(huì )迅速抬起，建議還是少穿高跟鞋為妙。