艾灸具有奇特養生保健的作用。用灸法預防疾病，在我國已有兩千多年的歷史。《黃帝內經(jīng)》中有記載，“大風(fēng)汗出，灸意喜穴”，說(shuō)的就是一種保健灸法。中醫學(xué)認為，艾灸可疏通經(jīng)絡(luò )、調和營(yíng)衛達到預防早衰、防治疾病的目的。艾灸可以調整人體的陽(yáng)氣，屬于溫補，在秋冬季節使用可以達到養生保健的目的。

　　在冬季做艾灸可以達到以下的效果：

　　1、溫經(jīng)通絡(luò )，行氣活血。傳統中醫認為，氣血通暢，才能維持人體正常生命活動(dòng)。氣血有“遇溫則行，遇寒則凝”的特點(diǎn)，艾灸療法可以使高溫透徹身體肌骨經(jīng)脈，使寒冷的氣血溫暖起來(lái)，流動(dòng)更加暢快。

　　2、驅寒逐濕，消淤散結。艾火的純陽(yáng)熱力和藥力，能夠迅速打開(kāi)氣結，消散淤血。正陽(yáng)氣進(jìn)入體內，能夠清除濕濁之氣，散寒回陽(yáng)。

　　3、溫中補氣，保健強身。艾灸療法歷來(lái)就被醫家公認為能激發(fā)人體免疫系統功能，促進(jìn)新陳代謝。更多的人體正氣，能提高體內各組織器官的抗病能力，具有良好的補益強身的養生功效。

　　艾灸保健法所需的用具和操作方法都更為簡(jiǎn)便——只需要一只手和一根艾條。比如，女性朋友冬天如果常感到手腳冰冷、小腹冷痛，可以溫灸關(guān)元穴(肚臍正下方四橫指)，每天兩次，每次15分鐘;用艾條懸灸或將艾絨搓成數個(gè)小圓錐狀，下面墊姜片或附子片灸都可以。

　　冬季艾灸補陽(yáng)氣：兩大養生穴最關(guān)鍵

　　中醫養生理論認為，冬季陽(yáng)氣潛藏，人體代謝緩慢，而萬(wàn)病皆損于陽(yáng)氣。因此冬至過(guò)后防病養生，補陽(yáng)是關(guān)鍵所在。艾灸，是驅寒補陽(yáng)不錯的選擇。冬季艾灸補陽(yáng)，一定要灸神闕穴和關(guān)元穴。

　　1、艾灸神闕穴：最適合的穴位是神闕穴。艾灸神闕穴，可將初生之陽(yáng)堅固在體內，慢慢生發(fā)生長(cháng)，為體所用。神闕穴的位置就是肚臍。肚臍位于人體“黃金分割點(diǎn)”上，是調整人體功能最佳作用點(diǎn)。神闕穴是五臟六腑之本，為任脈、沖脈循行之地、元氣歸藏之根，為連接人體先天與后天之養生要穴。

　　2、艾灸關(guān)元穴：驅寒補陽(yáng)，也可以灸一灸關(guān)元穴。關(guān)元穴位于神闕下三寸，有培元固本、補益下焦等作用，凡元氣虧損均可艾灸此穴，并有很好療效。現代研究證實(shí)，艾灸關(guān)元穴還可以調節內分泌，從而達到強身固體作用。

　　艾灸需辨清體質(zhì)，不能太頻繁

　　艾灸作為中醫一種傳統的保健養生方法，雖可疏通經(jīng)絡(luò )達到預防早衰、防治疾病的目的，但并不是人人適合。因此建議，在做艾灸前，最好到正規醫院辨清體質(zhì)，以及聽(tīng)取醫生的建議選擇適合的艾灸穴位，而不是盲目地在家里自己艾灸。

　　艾灸保健適合體質(zhì)虛寒的人群，體質(zhì)虛寒一般表現為面色黃白、手腳發(fā)涼、大便稀軟、怕風(fēng)怕冷等。身體陰虛火旺、濕熱重等人群就不適合使用艾灸。比如感冒發(fā)燒時(shí)，不能艾灸;便秘、甲亢也不能艾灸;高血壓者血壓不穩時(shí)不能使用，其他如有口干、潮熱、盜汗、口苦、小便黃赤、面紅目赤等情況也不宜使用。

　　此外，要注意的是，面部或身體上的痤瘡、急性濕疹、身發(fā)高熱、局部皮膚破損的不能使用;還有女性在懷孕和經(jīng)期不能使用艾灸;平日容易有皮膚過(guò)敏者，宜先少量試用，觀(guān)察其反應，如有癢、腫、紅、痛等現象時(shí)應禁用。

　　還有極度疲勞，過(guò)饑或者過(guò)飽、酒醉、情緒不穩的人不適合艾灸。對患有某些傳染病，和身體極度衰竭、消瘦的人不應進(jìn)行艾灸。無(wú)自制能力的人也建議不要使用。

　　艾灸雖然方便，但是操作時(shí)要小心，由于艾灸溫度很高，會(huì )燙傷皮膚，所以做艾灸時(shí)要注意艾條等艾灸材料與皮膚的距離，不能離皮膚太近。在艾灸過(guò)程中，要避免艾條等艾灸材料的灰掉到身體上燙傷皮膚，大家可以拿袋子或者盆接灰。做艾灸次數不能太頻繁，每天一到兩次為宜，時(shí)間不能過(guò)長(cháng)，半個(gè)小時(shí)以?xún)葹榧眩遥男鑸猿郑龆嗔诵Ч艜?huì )明顯。

　　冬季養生現在也成為了一種時(shí)尚，艾灸是冬季養生非常好的方法，但是比不是所有人都適合做，眾多注意事項也應該引起我們的注意。以上小編為大家介紹的已經(jīng)非常詳細了，大家一定不能盲目進(jìn)行，這些注意事項一定要仔細學(xué)，一邊記不住就要收藏起來(lái)隨時(shí)查閱。