現在無(wú)論男女都希望自己能保持青春活力，但是大家又不像過(guò)多的依賴(lài)保養品，那么有沒(méi)有其他比較好的方法呢？下面為大家介紹男女皆宜的延緩衰老藥膳推薦，供大家了解。

　　延緩衰老的藥膳推薦

　　二冬參地燉豬脊髓

　　原料：天冬15克，麥冬15克，熟地25克，生地25克，人參10克，豬脊髓200克。

　　做法：將麥冬、天冬、熟地、生地、人參洗凈，麥冬、人參切薄片，把全部用料放入燉盅內，加開(kāi)水適量，燉盅加蓋，文火隔水燉3小時(shí)，調味即可，飲湯吃豬脊髓、人參。每天1料。

　　功效：滋陰補髓，頤養容顏。用于氣血不足、容顏無(wú)華，或陰虛內熱之潮熱心煩、腎陰虧虛面有暗斑者。

　　黃芪鱔魚(yú)湯背景

　　原料：黃芪30克，鱔魚(yú)300克，生姜1片（切絲），紅棗5枚（去核），大蒜2條。

　　做法：黃芪、紅棗洗凈，大蒜洗凈切段，鱔魚(yú)殺后去腸雜、洗凈、斬件。起油鍋放入鱔魚(yú)、姜、鹽、炒至鱔魚(yú)半熟，將全部用料放入鍋內，加清水適量，武火煮沸后，文火煲1小時(shí)，調味即可。飲湯吃鱔魚(yú)肉。

　　功效：補氣養血、健美容顏。用于氣血不足之面色萎黃、消瘦疲乏等。

　　黃精生地雞蛋湯

　　原料：黃精50克，生地50克，雞蛋3個(gè)，冰糖20克。

　　做法：黃精、生地洗凈，切片；雞蛋煮熟，去殼。同放入砂鍋內，加清水適量，武火煮沸后，放入冰糖，文火煲半小時(shí)，飲湯吃蛋。每天1料。

　　功效：滋潤養顏。用于顏面枯槁無(wú)華、毛發(fā)干枯脫落、面皺膚糙等。

　　延緩衰老的中藥推薦

　　蜂王漿

　　蜂王漿是蜂制品中的珍品，含有豐富的營(yíng)養成分，可促進(jìn)蛋白質(zhì)合成，促進(jìn)細胞生長(cháng)，增進(jìn)機體的新陳代謝，增強組織再生能力。同時(shí)，因其含有豐富的超氧化物歧化酶及維生素C、E，是不可多得的抗衰老良藥。

　　何首烏

　　宋代《開(kāi)寶本草》稱(chēng)之“久服長(cháng)筋骨，益精髓，延年不老”。現代研究發(fā)現，何首烏能夠促進(jìn)神經(jīng)細胞的生長(cháng)，對神經(jīng)衰弱及其他神經(jīng)系統疾病有輔助治療作用。并可調節血清膽固醇，降低血糖，提高肝細胞轉化和代謝膽固醇的能力。何首烏還具有良好的抗氧化作用。

　　靈芝

　　《神農本草經(jīng)》認為，靈芝能“補肝氣，安魂魄”，“久食，輕身不老，延年神仙”。現代研究證實(shí)，靈芝對神經(jīng)系統、呼吸系統、心血管系統功能都有調節作用，具有免疫調節、清除自由基、平衡代謝等功能，直接影響人體衰老進(jìn)程。

　　紅景天

　　在古代本草中沒(méi)有紅景天的記載，是近代才發(fā)現的抗衰老新秀。它有補益元氣，清熱，解毒，止血，寧神益智的功效。現代藥理和臨床研究發(fā)現，紅景天有類(lèi)似人參的補益作用，能抗缺氧、抗寒冷、抗疲勞、抗輻射、抗病毒、抑制癌細胞生長(cháng)，提高工作效率，延緩機體衰老。

　　三七

　　清代名醫趙學(xué)敏在他所著(zhù)的《本草綱目拾遺》中說(shuō)：“人參補氣第一，三七補血第一，味同而功亦等”，稱(chēng)三七為“中藥之最珍貴者”。現代研究發(fā)現，三七的化學(xué)成分、藥理作用和臨床應用與人參有相似之處。其人參總皂甙含量超過(guò)人參。三七可擴張血管，降低血管阻力，增加心輸出量，減慢心率，降低心肌耗氧量和毛細血管的通透性，在心血管病防治方面比人參有明顯的優(yōu)勢。