腳素有人體“第二大腦”之稱(chēng)，中醫學(xué)認為，雙腳是運行氣血、聯(lián)絡(luò )臟腑、溝通內外、貫穿上下經(jīng)絡(luò )的重要起始部位，人的五臟六腑的功能在腳上都有相應的穴位反應區，因此腳能反映出人的身體健康情況。老人可以通過(guò)仔細觀(guān)察腳部變化，防慢性病于未然。
溫度老人腳易涼，多為腎陽(yáng)不足或保暖不當，這類(lèi)人應多吃一些性屬溫熱的食品，如羊肉、大蒜、生姜等，以提高機體耐寒力。若腳心熱，則可能是陰虛內熱，應多吃一些綠豆、冬瓜、瘦肉等甘涼滋潤之品，少吃羊肉、韭菜、辣椒等溫燥之品。
腳底顏色五色辨病是中醫學(xué)內容之一，五色為青赤黃白黑。中醫學(xué)認為，正常腳底顏色略紅，如果紅色十分明顯，可能有熱;如果顏色發(fā)青，可能有寒;如果出現異常的黃色，可能有肝膽疾病;如果發(fā)白，除可能有寒證外，還可能是營(yíng)養不良和貧血;如果發(fā)紫或發(fā)黑，可能血液循環(huán)差。出現以上癥狀，應及時(shí)到醫院就診。
趾甲健康人的趾甲顏色粉紅，白色半月形約占趾甲長(cháng)度的1/5。如果趾甲顏色蒼白，可能是營(yíng)養不良或貧血，應多注意飲食營(yíng)養，保證每天熱量需求。如果趾甲上有縱行條紋，表示機體虛弱，抗病能力差，應多參加體育鍛煉，避免久坐久站，強健身體。
老年人通過(guò)泡腳、腳底按摩、腳趾抓地等可達到強身健體之功效。具體方法：用取站立或坐姿，雙腳緊貼地面，與肩同寬，腳趾以抓地、放松相結合的方式，交替刺激經(jīng)絡(luò );練習用二趾和三趾夾東西，然后反復將腳趾往上扳或往下扳，同時(shí)按摩腳趾，可刺激腳部穴位，強身健體。
上文就是關(guān)于腳底的好方法了。我們除了可以同觀(guān)察腳底，來(lái)了解自己的健康狀況，還可以通過(guò)對腳底的養生，來(lái)防治多種疾病。總之，中醫關(guān)于腳底的養生知識有不少，如果你感興趣的話(huà)，不妨來(lái)了解一些。
健脾利濕。用于臌癥后期脾胃虛弱，食欲不振，濕熱黃疸，小便不利。
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