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中醫育兒 洗完澡不要馬上讓孩子睡覺(jué)

2015-10-11 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:我們的習慣都是說(shuō)洗洗睡吧,很多家長(cháng)對待孩子也是如此,等孩子玩夠了就給他們洗澡睡覺(jué)。但是洗完澡馬上就睡這樣真的好嗎?從醫學(xué)角度來(lái)講,孩子剛洗完澡最好不要讓他馬上睡覺(jué),否則會(huì )對他們的生長(cháng)發(fā)育產(chǎn)生一定的影響。

  專(zhuān)家分析,主要在以下幾個(gè)方面:

  讓身體處于疲勞狀態(tài)

  洗完澡全身血液循環(huán)加快,機體新陳代謝增強,大腦耗氧量增加。洗完澡后因為能量消耗過(guò)度,會(huì )導致身體處于一種非常疲勞的狀態(tài)。這個(gè)時(shí)候若讓孩子馬上睡覺(jué),有些孩子雖然立刻就睡著(zhù)了,但這是一種被迫的睡眠狀態(tài),對孩子的健康不利。

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  體溫升高不利于睡眠

  體溫過(guò)高會(huì )抑制孩子大腦褪黑激素的分泌,而褪黑激素在減少人的入睡時(shí)間和延長(cháng)睡眠時(shí)間方面有著(zhù)非常重要的作用,可以說(shuō)夜間褪黑激素水平的高低直接影響到我們的睡眠質(zhì)量。所以有些孩子洗完澡后馬上睡覺(jué)會(huì )出現難以入睡、睡眠容易被打斷、睡眠時(shí)間短的情況。

  容易受涼感冒

  孩子剛洗完澡,全身毛細血管處于擴張狀態(tài),容易受到外邪侵襲。再者孩子白天活動(dòng)量較大,代謝增加,免疫細胞非常活躍,所以對外界的抵抗力也較強;相反,孩子在晚上的抵抗力就會(huì )相對下降,凌晨會(huì )降至最低。所以說(shuō)在孩子晚上抵抗力相對較低的時(shí)候,洗完澡馬上睡覺(jué)會(huì )增加受到病菌侵害的幾率。

  因此,應該在孩子睡前一個(gè)半小時(shí)左右洗澡,洗完澡后給孩子講講故事、聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè ),讓他徹底放松下來(lái),等到睡覺(jué)時(shí),孩子的體溫剛好降到適宜睡眠的最佳溫度。如果孩子因為某種原因必須在睡前洗澡,那么我們可以適當調低水溫,縮短洗澡時(shí)間,洗完后視情況用冷毛巾敷額頭。這樣有利于降低頭部溫度,提高睡眠質(zhì)量。

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