成人网在线播放,正在播放乱人伦,久久国产影视,久霸tv高端在线观看,国产亚洲福利,精品在线播放视频,在线观看国产www

您的位置:健客網(wǎng) > 中醫頻道 > 中醫疾病 > 中醫內科 > 高血脂如何降下來(lái) 推薦降脂小常識

高血脂如何降下來(lái) 推薦降脂小常識

2015-09-20 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:隨著(zhù)生活方式、飲食方式的轉變,患有三高癥的人群是越來(lái)越多,高血脂就是其中的一種。高血脂會(huì )給健康帶來(lái)很多的危害。那么,高血脂如何降下來(lái)?我們該如何降血脂呢?下面就為大家介紹一些降血脂的小常識!

  高血脂的表現多為:頭暈、神疲乏力、失眠健忘、肢體麻木、胸悶、心悸等,還會(huì )與其他疾病的臨床癥狀相混淆,有的患者血脂高但無(wú)癥狀,常常是在體檢化驗血液時(shí)發(fā)現高脂血癥。

  高血脂如何降下來(lái)?茄子和芹菜有助高血脂防治

  茄子的紫色皮中含有豐富的維生素E和P,是其他蔬菜無(wú)法比擬的。其中維生素(維生素食品)P,具有增加毛細血管的彈性,改善微循環(huán)的作用,對高血壓、動(dòng)脈硬化及壞血病者,均具有一定的預防作用。而茄子纖維中的皂草甙,具有降低膽固醇的功效。所以,茄子對于高血壓(血壓食品)、動(dòng)脈硬化的患者來(lái)說(shuō)是食療佳品。

  意大利米蘭大學(xué)研究人員利用芹菜中含有的一種能促進(jìn)脂肪加速分解、消失的物質(zhì),使受試者吃芹菜促其體重在1周內減輕3.6千克~4.9千克。研究結果表明,經(jīng)常食用芹菜,不僅有助于降低血脂、血糖(血糖食品),而且兼有防治肥胖癥、脂肪肝及高血壓病的作用。

  高血脂患者平時(shí)怎么保健?

  高脂血癥患者首先通過(guò)日常生活調節降低血脂,既要限制飲食減少攝入,又要加強運動(dòng)增加支出,使消耗大于食量;還需注意低糖、低脂、高纖維素飲食和限制飲酒。飲食中增加大蒜、蔥頭、木耳、香菇、燕麥、大豆、茶葉、山楂、海帶等健康食品有助于降低血脂。

  1、枕頭不宜過(guò)高

  因為血脂過(guò)高時(shí),其血液流動(dòng)比正常人慢,睡眠時(shí)更慢,如果再睡高枕,那么血液流向頭部的速度就會(huì )減慢,流量也會(huì )減少,就容易發(fā)生缺血性腦中風(fēng),也就是常說(shuō)的腦梗塞。

  2、不宜吃得太飽

  因為飯后胃腸蠕動(dòng)增強,血液流向胃腸部,此時(shí),流向頭部、心臟的血液減少,對高血脂患者來(lái)說(shuō),這樣也會(huì )增大誘發(fā)腦梗塞、冠心病的危險。

  3、不宜加蓋厚重棉被

  將厚重棉被壓蓋人體,不僅影響呼吸,而且會(huì )使全身血液運行受阻,容易導致腦血流障礙和缺氧,從而使顱壓增高,誘發(fā)腦中風(fēng)。

  4、不宜服用大量安眠藥及降壓藥

  因為這些藥物均在不同程度上減慢睡眠時(shí)的血液流速,并使血液粘稠度相對增加。高血脂患者原本血液粘稠度就高,血液流速相對較慢,容易誘發(fā)腦中風(fēng)。高血壓患者夜間血壓會(huì )較白天低,也不宜睡前服藥。

  高血脂會(huì )導致很多心腦血管疾病,嚴重威脅人體健康。那么,高血脂如何降下來(lái)呢?以上為大家介紹了高血脂患者的自我護理方法,希望給大家帶來(lái)幫助。

看本篇文章的人在健客購買(mǎi)了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問(wèn)題?醫生在線(xiàn)免費幫您解答!去提問(wèn)>>
健客微信
健客藥房
靖远县| 财经| 陈巴尔虎旗| 阳西县| 双牌县| 昔阳县| 怀集县| 饶河县| 大连市| 会泽县| 枣强县| 荔波县| 五台县| 拜泉县| 泗洪县| 内黄县| 毕节市| 当雄县| 科技| 林周县| 理塘县| 郎溪县| 贵定县| 阿拉尔市| 井陉县| 新干县| 牟定县| 修武县| 合水县| 逊克县| 新化县| 宁明县| 昌吉市| 海城市| 安龙县| 西昌市| 丹寨县| 铅山县| 保德县| 德惠市| 四子王旗|