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中醫如何發(fā)現排除濕氣

2015-08-05 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:古話(huà)說(shuō):“千寒易除,一濕難去。濕性黏濁,如油入面。”濕與寒在一起,中醫稱(chēng)為濕寒;與熱在一起,稱(chēng)為濕熱;與風(fēng)在一起,稱(chēng)為風(fēng)濕;與暑在一起,稱(chēng)為暑濕。不去濕邪,吃再多的補品也無(wú)濟于事。其實(shí)很多人患上脂肪肝、哮喘、高血壓等疾病,都與濕邪入體有關(guān)。那么,怎樣自查身體是否有濕氣?又是否有排除濕氣的辦法呢?

  信號1:面色和舌苔有蛛絲馬跡確認自己是否脾濕,最準確的方法是早上起來(lái)看看舌頭的形態(tài)。如果您在照鏡子時(shí)發(fā)現自己舌苔厚膩,舌體胖大、舌頭邊緣有明顯的齒痕,那基本就可以確定是脾濕。健康者的舌象一般較為紅潤,舌面的舌苔薄白而清凈,干濕適中,不滑不燥,否則就說(shuō)明您的身體可能出問(wèn)題了。

  平日里,我們應該養成定期觀(guān)察自己舌象的習慣,有些脾濕嚴重的人,會(huì )感覺(jué)口內黏膩,面色晦暗且發(fā)黃,早晨起床時(shí)眼皮腫,或有下眼袋,這些身體信號都在提示您,您的脾臟濕氣較重。

  信號2:大便不成形,濕氣過(guò)重當然,您也可以通過(guò)觀(guān)察大便來(lái)確定自己是否有脾濕。一般來(lái)說(shuō),正常的大便是像香蕉一樣軟硬適度的條形。而如果像熟得過(guò)度的香蕉一樣外形軟爛、黏膩的,就是脾濕的表現。另外,可以觀(guān)察一下大便是否很容易粘在馬桶上,一箱水還沖不干凈?如果是這樣的話(huà),說(shuō)明您的大便也有問(wèn)題。有些女性白帶量多,也是濕氣的顯現。

  信號三3:刷牙惡心,吃飯沒(méi)食欲很多人說(shuō)自己一刷牙就惡心,嗓子里總像堵著(zhù)什么,想吐又吐不干凈,其實(shí),這也是濕氣重的表現。另外,到該吃飯的時(shí)候,沒(méi)有饑餓的感覺(jué),吃一點(diǎn)東西就感覺(jué)胃里脹脹的,在吃飯過(guò)程中總有東西在往上頂。脾的主要功能是消化、吸收我們吃到體內的各種食物和水液,然后把這些物質(zhì)轉化為能夠被人體利用的營(yíng)養物質(zhì)。大多數人在濕熱的環(huán)境中,都會(huì )出現食欲和消化功能下降。但也有一些人食欲不受影響,有較強的饑餓感,這可能是胃強脾弱的表現,也表明有脾濕

  信號4:起床后小腿肚發(fā)酸濕氣重的人起床后會(huì )感覺(jué)小腿肚發(fā)酸、發(fā)沉,還可能在短期內體重明顯增加,有虛胖的體征,更嚴重的人還會(huì )出現下肢水腫等問(wèn)題。

  信號5:精神狀態(tài)不佳濕氣重的人常常會(huì )有胸悶的感覺(jué),長(cháng)呼一口氣才舒服,身體特別疲乏,懶得活動(dòng)。活動(dòng)時(shí)關(guān)節發(fā)緊,好像不靈活。有頭昏腦漲之感,易困倦,有時(shí)記憶力減退。其實(shí)這一點(diǎn)不難解釋?zhuān)湃苏f(shuō)“脾氣一虛,肺氣先絕”,說(shuō)明脾與肺的功能相互關(guān)聯(lián)、相互影響。脾氣虛到一定程度,肺金失養,就容易表現為精神狀態(tài)不佳。如何排除體內濕氣1.食療選薏米:在諸多的祛除濕氣食物中,薏米與赤小豆的搭配最為常見(jiàn)。在中醫看來(lái),肥胖也好,水腫也好,都意味著(zhù)體內有濕,水液不能隨氣血流動(dòng),滯留在體內,使人體膨脹。水腫如此,肥胖也是如此,只不過(guò)是程度深淺而已。去濕性極強的藥物或食物能祛除這些滯留在人體的水液,也就能消腫,尤其是對于中老年肥胖者,效果尤其好。

  2.拔罐能去濕:拔罐療法可以逐寒祛濕、疏通經(jīng)絡(luò )、祛除瘀滯、行氣活血、消腫止痛、拔毒瀉熱,具有調整人體陰陽(yáng)平衡,解除疲勞、增強體質(zhì)的功能。而且拔罐相對操作方便,很適合在家中自我養護身體,祛除濕氣。此外,日常生活最好減少暴露在潮濕環(huán)境中,尤其是對濕氣敏感的人,更應留心不要直接睡地板。空氣中的水分會(huì )下降,且地板濕氣重,容易入侵體內造成四肢酸痛。另外,潮濕的下雨天也要減少外出,減少吹空調的時(shí)間,不要穿潮濕未干的衣服,以免遭受濕邪的入侵。

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