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中醫教你堅固牙齒的好方法

2015-07-01 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:牙口不好,食欲肯定會(huì )下降,你的身體就會(huì )出現健康隱患。中醫養生專(zhuān)家提示,為了你的身體健康著(zhù)想,堅固牙齒是十分重要的。接下來(lái),中醫就教給你幾個(gè),關(guān)于堅固牙齒的好方法,利用這些方法,會(huì )讓你的牙齒更堅固。

  1.茶水漱口

  每次飯后用茶水漱口,讓茶水在口腔內沖刷牙齒及舌兩側。這樣可清除牙垢,提高口腔輪匝肌和口腔粘膜的生理功能,增強牙齒的抗酸防腐能力。

  2.叩齒咽津

  每天早晨醒來(lái)和臨睡堅持做上下牙之間相互叩擊。開(kāi)始時(shí)輕叩十幾下,以后還日增加叩擊次數和力量,達到每次叩擊五十次左右。此法能增強牙周組織纖維結構的堅韌性,促進(jìn)牙齦及顏面血液循環(huán),使牙齒保持堅固。叩齒后咽下唾液也有利于養生

  3.保持口腔清潔

  要堅持每天早晚用溫水刷牙,臨睡前刷牙比早晨刷牙更重要。此外,一日三餐后要用清水漱口,漱口時(shí)要借用水的沖力盡量將牙縫中的食物殘渣清除。如嵌得很緊,也可用牙簽除掉。應定期去醫院除去牙面上的結石,以防止牙周炎的發(fā)生。

  4.飲食護齒

  蛋、水果、蔬菜、排骨湯等,含有豐富的蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、維生素等,經(jīng)常食用有益堅齒。人體攝取蛋白質(zhì)不足,易患齲齒病。

  此外,飲食時(shí)要注意保護牙齒,如忌過(guò)多食用酸辣食物,以防牙釉受侵蝕而破壞。

  5.按摩牙齦

  用拇指和食指順著(zhù)一定的方向按摩牙齦,每次10分鐘,可促進(jìn)牙齦、牙槽和牙髓的血液循環(huán),防止牙床過(guò)早萎縮。

  6.正確咀嚼

  咀嚼的正確方法是交替使用兩側牙齒。如經(jīng)常使用單側牙齒咀嚼,則不用一側缺少生理性刺激,易發(fā)生組織的雇用性萎縮,而常咀嚼的一側負荷過(guò)重,易造成牙髓炎,且引起面容不端正,影響美觀(guān)。

  7.用力咬合

  每次排尿時(shí),滿(mǎn)口牙齒用力咬合,每溺必做而不間斷。這樣可促進(jìn)口腔粘膜的新代謝及牙齦的血液循環(huán),鍛煉咀嚼肌,增強牙齒的功能。

  8.鼓肋漱口

  每天做一兩次閉口鼓腮漱口動(dòng)作,并將舌頭左右轉動(dòng),這樣能使唾液分泌增多,使牙面、牙縫和口腔粘膜受到一定的沖洗和刺激,可使口腔自潔,保護牙齒健康。

  上文介紹的妙方,對堅固牙齒會(huì )有大幫助。專(zhuān)家提示,無(wú)論你的牙齒健康程度如何,做好堅固牙齒的工作都是很有必要的。日常做好口腔護理,你的牙齒才能越來(lái)越健康,體質(zhì)才能得到更好的保障。

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