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濕熱體質(zhì)如何調理

2015-04-21 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:濕熱體質(zhì)對于身體的傷害是比較大的,主要就是表現為精神倦怠、皮膚暗沉還有心情煩躁等等。那么,如果身體出現了濕熱體質(zhì)應該如何調理呢,今天小編就來(lái)和大家一起說(shuō)說(shuō)濕熱體質(zhì)如何調理的問(wèn)題,來(lái)學(xué)下吧!

  第一:調節精神

  想要緩解濕熱體質(zhì),其實(shí)最重要的就是要調節自己的精神狀態(tài)。一般情況下,濕熱體質(zhì)的患者精神都會(huì )比較暴躁或者是煩悶,或者是經(jīng)常發(fā)怒。所以說(shuō),日常生活中我們一定要保持心態(tài)的穩定,然后多聽(tīng)一些具有舒緩精神作用的音樂(lè ),也可以進(jìn)行適當的有氧運動(dòng)。

  第二:養成科學(xué)生活習慣

  想要更好的調節還有改善濕熱體質(zhì),那么一定要養成一個(gè)科學(xué)的生活習慣,因為濕熱體質(zhì)主要就是由于濕熱在體內郁結所引起的,所以調節的時(shí)候一定要有耐心。在平時(shí)最好不要養成熬夜的壞習慣,也不能夠令自己的精神還有身體過(guò)于疲勞。除此之外,還需要保持自己的大便以及小便通暢,這樣能夠更好的防治體內出現濕熱郁結的情況。

  除此之外,還需要養成良好的衛生習慣,這是因為濕熱體質(zhì)的患者出現痤瘡、皮蘚的可能性比較高,而注意個(gè)人衛生能夠更好的預防皮膚病出現的可能。另外,個(gè)人的居住環(huán)境也要做好通風(fēng)供暖工作,這樣不僅能夠令居住的更加舒服,身體也會(huì )感覺(jué)到舒爽。對于一些生活中的不良生活習慣,一定要避免,例如抽煙還有喝酒都要戒除。

  第三:經(jīng)絡(luò )調理

  老中醫建議,如果是濕熱體質(zhì)的患者,在平時(shí)可以多進(jìn)行一些經(jīng)絡(luò )調養的工作,常見(jiàn)的就有拔罐或者是刮痧,這些都能很好的改善體內濕熱郁結的情況,對于小便發(fā)黃還有心情煩悶具有很好的治療作用。另外,由于精神煩躁不安會(huì )導致出現失眠的情況,并且全身的肌肉也會(huì )感覺(jué)到酸痛,特別是頸椎部分的肌肉更是明顯,這個(gè)時(shí)候刮痧還有拔罐就顯得非常的重要。

  很多濕熱體質(zhì)的患者在拔罐還有刮痧之后感覺(jué)渾身非常的舒服以及輕松,就像去掉了一個(gè)巨大的包袱。這個(gè)時(shí)候可以經(jīng)常使用這些方法來(lái)改善體質(zhì),甚至不需要吃藥就可以。

  第四:運動(dòng)調理

  如果出現了濕熱體質(zhì),那么平時(shí)就一定要做好清濁以及祛濕的工作。這個(gè)時(shí)候可以進(jìn)行一些強度或者是運動(dòng)量比較大的運動(dòng),常見(jiàn)的就有爬山、游泳、武術(shù)已經(jīng)中長(cháng)跑等,這樣不僅能夠更好的消除身體中多余的熱量,同時(shí)還能夠排出多余的水分,起到清熱除濕的工作。健康專(zhuān)家告訴我們,想要達到清熱除濕的目的,那么最好能將力量還有中長(cháng)跑結合起來(lái)一定鍛煉,這樣效果更佳。

  第五:藥物調理

  濕熱其實(shí)是屬于一種疾病,所以想要令身體快速恢復健康,吃藥是非常有必要的。從臨床方面來(lái)看,濕熱可以分為很多種類(lèi)型,是濕氣更重還是熱更重,或者是兩相持平,這都是需要弄清楚的。如果是想要進(jìn)行化濕的工作,那么可以服用一些薏苡仁、杏仁、滑石、茅根還有生甘草等;如果是以清熱作為主要的工作,那么可以選擇服用一些紫地丁、黃岑、蒲公英、金銀花還有黃連、野菊花等。

  濕熱體質(zhì)吃什么好

  第一:洋蔥

  老中醫告訴我們,洋蔥具有很好的和胃下氣以及祛痰化濕的作用,如果身體出現看咳嗽痰多以及小便不利的情況,服用洋蔥能夠很好的令身體恢復健康,也特別適合濕熱體質(zhì)的患者服用。

  第二:冬瓜

  冬瓜具有很好的生津除煩以及清熱利尿的作用,適合在夏天的時(shí)候服用,另外對于一些小便不順暢以及水腫、口渴等情況具有很好的治療效果,濕熱體質(zhì)以及體質(zhì)虛弱的患者都是可以服用的。

  第四:扁豆

  扁豆具有很好的化濕以及保健脾胃的作用,適合濕熱體質(zhì)的患者或者是中暑、食欲不振以及腹瀉、白帶增多的患者服用,濕熱體質(zhì)的患者也不例外。

  第五:玉米

  玉米是一種常見(jiàn)的粗糧,不僅口味非常的好,同時(shí)還具有開(kāi)胃、利尿以及降濁的作用,適合那些高血壓患者、水腫患者還有食欲不振的患者服用。

  第六:鯽魚(yú)

  鯽魚(yú)也是我們餐桌中常見(jiàn)的一種食材,具有很好的健脾利濕的作用,適合那些身體虛脫、脾虛還有食欲不振、浮腫以及小便不利的患者服用,濕熱體質(zhì)的患者可以適量的多吃一些,更好的促進(jìn)身體健康。

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