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胃脹和反酸水如何緩解

2015-05-12 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:隨著(zhù)生活節奏加快,飲食不規律,加之飲食的總類(lèi)越來(lái)越多,越來(lái)越多的人患有胃病,胃酸、胃脹更是常見(jiàn)的了,那么對于這種情況,又該如何來(lái)緩解這種癥狀呢?

  1、當胃反酸水時(shí),可以抓一把生花生米放在嘴里嚼碎了,一定要嚼成細細的,要在空腹時(shí)吃比較好。生花生米有中和胃酸的作用,能減輕胃反酸的癥狀。

  2、小米粥養胃安神,對胃酸有很好的治療作用,淘小米時(shí),淘一遍即可,淘過(guò)多會(huì )損壞小米的營(yíng)養物質(zhì)。在熬小米粥時(shí),要用小火慢慢的細熬,這樣能把小米油熬出來(lái)。

  3、如果經(jīng)常胃酸,可以在早飯或晚飯后喝一包熱牛奶,能很好的抑制反酸,喝牛奶的同時(shí)最好再喝一些粥類(lèi),效果更好。

  4、紅蘿卜是堿性食物,汁多味甘,有中和胃酸的作用,把紅蘿卜洗干凈后,生吃嚼碎了吃下,一會(huì )兒就會(huì )感覺(jué)胃酸好多了。

  5、紅茶能開(kāi)胃健脾消食,有調和及收斂酸分泌過(guò)多的作用,綠茶對輕微泛酸者很適用。

  6、水果雖然含有各種有機酸,吃起來(lái)有酸味,但消化后大多氧化成堿性食物。

  7、按時(shí)就餐,坐著(zhù)吃飯不要站立或蹲著(zhù)。

  8、戒吃辛辣、油炸、煙熏食物如燒烤等,不吃過(guò)酸、過(guò)冷等刺激強烈的食物,不飲酒,少飲濃茶、咖啡等。盡量不要濫吃水果和零食,減少對胃的刺激。高脂肪食物多難以消化,會(huì )令胃內壓力上升,高糖食物進(jìn)食過(guò)多也會(huì )引起胃酸分泌增加,導致反酸,燒心,這都需要注意。

  9、多吃素菜和粗纖維食品如芹菜、香菇等。羊肉、狗肉等溫熱食物均有養胃效果適合胃寒病癥。大蒜消毒殺菌可以幫助消除炎癥,建議多吃。另外枸杞、銀耳、紅棗、核桃都可以零食或入菜。

  10、南瓜所含果膠還可以保護胃腸道粘膜,免受粗糙食品刺激,促進(jìn)潰瘍面愈合,適宜于胃病患者。南瓜所含成分能促進(jìn)膽汁分泌,加強胃腸蠕動(dòng)。幫助食物消化。

  11、體重超標會(huì )導致腹內壓力增加,加重胃酸反流和燒心的狀況,所以需要減肥并維持體重。飯后、睡前可以搓熱雙手以肚臍為中心順時(shí)針環(huán)摩64圈,完畢搓熱雙手按摩小腹。

  12、注意保暖,寒冷的空氣容易使胃部的血管痙攣、收縮,胃內血流下降,導致胃功能協(xié)調不良,出現胃痛。連續吸入大量冷空氣,反復刺激胃部,致胃酸分泌過(guò)多,會(huì )破壞胃黏膜。所以慢性胃病患者冬季外出時(shí)要注意保暖,還要戴圍巾或口罩保護口鼻。

  13、不要穿緊身衣。穿緊身衣褲、束過(guò)緊的腰帶,胃內壓力會(huì )隨之增加,使胃液逆流而上。

  14、大量飲用啤酒,易使胃黏膜受損,造成胃炎和消化性潰瘍,出現上腹不適、食欲不振、腹脹和反酸等癥狀。所以不要喝酒。

  15、如果胃酸比較嚴重,可以吃些奧美拉唑膠囊,有很好的抑制胃酸的作用。最好飯前或空腹時(shí)吃效果比較好,不放心的最好遵醫囑。

  16、生氣多了,會(huì )造成肝克脾胃,容易造成潰瘍病,因此要善于調節心理,緩解壓力。

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