落枕了自己動(dòng)手就能解決

2015-04-12 來(lái)源：健客網(wǎng)社區標簽：掌上醫生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：有時(shí)早上起床時(shí)會(huì )發(fā)現，自己的頸部行動(dòng)受限，轉動(dòng)時(shí)僵硬、并有酸脹疼痛感覺(jué)，這就是落枕了。落枕多由睡覺(jué)姿勢不當引起，或晚上睡覺(jué)時(shí)頸部受風(fēng)所致。中醫說(shuō)，落枕了，自己動(dòng)手就能解決，而且很簡(jiǎn)單。

　　點(diǎn)穴：用拇指點(diǎn)按風(fēng)池、肩井、合谷穴，每穴半分鐘。

　　松筋：首先在頸部?jì)蓚葘ふ覊和袋c(diǎn)，在壓痛點(diǎn)上用拇指按揉約1分鐘，再用手捏拿頸部和肩部肌肉，約2分鐘。

　　活動(dòng)頸部：用手指按住患側的肌肉，頭部先做左右轉動(dòng)，再做抬頭低頭運動(dòng)，最后再做頸部環(huán)轉運動(dòng)。當轉到某個(gè)角度出現疼痛時(shí)，手指立即按揉局部，頭部繼續轉動(dòng)。

　　抱頸：雙手手指交叉，掌根抱住頸部，雙掌根相對用力，捏擠頸部，并向上提起，反復10次，再用手掌在患部使用掌擦法操作20次。

　　按照以上方法做，就能輕松解決落枕小毛病。

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活血化瘀，消腫止痛。用于急慢性扭挫傷、跌打瘀痛、骨質(zhì)增生、風(fēng)濕及類(lèi)風(fēng)濕疼痛，亦用于落枕、肩周炎、腰肌勞損和陳舊性傷痛等。

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