成人网在线播放,正在播放乱人伦,久久国产影视,久霸tv高端在线观看,国产亚洲福利,精品在线播放视频,在线观看国产www

您的位置:健客網(wǎng) > 中醫(yī)頻道 > 方劑 > 奇方妙劑 > 落枕了 自己動手就能解決

落枕了 自己動手就能解決

2015-04-12 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:有時早上起床時會發(fā)現(xiàn),自己的頸部行動受限,轉動時僵硬、并有酸脹疼痛感覺,這就是落枕了。落枕多由睡覺姿勢不當引起,或晚上睡覺時頸部受風所致。中醫(yī)說,落枕了,自己動手就能解決,而且很簡單。

  點穴:用拇指點按風池、肩井、合谷穴,每穴半分鐘。

  松筋:首先在頸部兩側尋找壓痛點,在壓痛點上用拇指按揉約1分鐘,再用手捏拿頸部和肩部肌肉,約2分鐘。

  活動頸部:用手指按住患側的肌肉,頭部先做左右轉動,再做抬頭低頭運動,最后再做頸部環(huán)轉運動。當轉到某個角度出現(xiàn)疼痛時,手指立即按揉局部,頭部繼續(xù)轉動。

  抱頸:雙手手指交叉,掌根抱住頸部,雙掌根相對用力,捏擠頸部,并向上提起,反復10次,再用手掌在患部使用掌擦法操作20次。

  按照以上方法做,就能輕松解決落枕小毛病。

看本篇文章的人在健客購買了以下產品 更多>
有健康問題?醫(yī)生在線免費幫您解答!去提問>>
健客微信
健客藥房
东平县| 六安市| 齐齐哈尔市| 塘沽区| 凤凰县| 华坪县| 拜泉县| 察隅县| 大名县| 兰坪| 左云县| 抚顺市| 界首市| 北安市| 保定市| 兰州市| 仁寿县| 眉山市| 广南县| 射阳县| 肥乡县| 平潭县| 尉犁县| 荔浦县| 海安县| 犍为县| 新民市| 湖北省| 彝良县| 石柱| 德州市| 贵港市| 凯里市| 万载县| 青龙| 兴隆县| 怀集县| 北票市| 河源市| 莱阳市| 左权县|