“美容覺”的時間是晚上的10點至次日凌晨2點，這是身體內(nèi)部自我調(diào)整的最佳時間，所以睡好美容覺對皮膚大有益處。然而，熬夜、失眠、多夢的困擾，讓我們的美容覺總是睡而不得，皮膚和氣色因此而變差。其實只要找到好方法，就能睡好美容覺，喚醒鮮活靚麗的面容。

　　鳩尾穴

　　忙碌了整天，身心疲憊卻遭遇了失眠。而失眠往往由于神經(jīng)過于興奮所致。

　　位置：鳩尾穴位于人體的心窩正下方，最底下肋骨稍下處。

　　功效：按壓此穴，能消除疲勞和焦躁情緒，帶來心態(tài)安寧的睡眠。

　　按摩方法：用兩個大拇指按壓此穴，作圈狀按摩，左右各60次。

　　“美容覺”的時間是晚上的10點至次日凌晨2點，這是身體內(nèi)部自我調(diào)整的最佳時間，所以睡好美容覺對皮膚大有益處。然而，熬夜、失眠、多夢的困擾，讓我們的美容覺總是睡而不得，皮膚和氣色因此而變差。其實只要找到好方法，就能睡好美容覺，喚醒鮮活靚麗的面容。

　　期門穴

　　熬夜是美容的大敵。23點到次日的凌晨1點是肝部排毒時間，如果這段時間不能入睡或睡眠質(zhì)量不高，會影響肝臟排毒，導(dǎo)致肝火過剩，讓臉色變得蠟黃粗糙，甚至出現(xiàn)痘痘。所以，調(diào)理肝臟是讓美容覺發(fā)揮作用的關(guān)鍵。

　　位置：位于胸部，乳頭直下，第6肋間隙，前正中線旁開4寸。

　　功效：疏肝養(yǎng)血，解除胸悶驚悸的癥狀，促進睡眠。

　　按摩方法：雙手拇指分別按壓在兩側(cè)的穴位上，圈狀按摩，左右各60次。