一、腋窩

養生</a>保健" width="400" height="300" src="http://img.jianke.com/article/201503/1886436571-20150312211728201.jpg" />

　　揉按腋窩能除心火。一說(shuō)起腋窩，很多人會(huì )想到狐臭，這種難聞的氣味就是腋窩這口“排污井”所散發(fā)出來(lái)的。

　　腋窩處的極泉穴是心經(jīng)的重要穴位，可以祛除心臟的火郁毒素。所以應該經(jīng)常去按揉這個(gè)地方，以疏通這口“井”。平時(shí)容易犯急、暴躁，這是心火大的表現。揉一揉腋窩，打通了心經(jīng)，人就平靜下來(lái)了。

　　二、肘窩

　　拍打肘窩能除心肺火氣和毒素。肘窩是經(jīng)絡(luò )密集的部位，分別有肺經(jīng)、心包經(jīng)、心經(jīng)三條經(jīng)絡(luò )通過(guò)，所以按揉這個(gè)部位可以排除心肺的火氣和毒素。

　　如果近期出現了咽喉腫痛、痰黃氣喘、咳嗽咳血、心煩心熱、口腔潰瘍、失眠多夢(mèng)等現象，那就是心肺火毒過(guò)盛的表現。在肘窩這個(gè)位置連續拍打5～10分鐘。拍完后，會(huì )出現青、紅、紫、黑等不同色的毒素反應物，可保這口“井”排污通暢。

　　三、膝窩

　　膝窩是祛濕毒、排熱毒的“關(guān)口”。在膝窩的中點(diǎn)有一個(gè)重要穴位叫委中穴，走膀胱經(jīng)。膀胱經(jīng)是人體最大的排毒祛濕通道，而委中穴是通道上的“排污口”。如果排污口被堵了，濕毒、廢氣排不出去，就會(huì )在體內淤化成熱毒。

　　熱毒在體內待久了就成瘤了。侵入體內的風(fēng)、寒、濕等外邪淤在這里排不出去，會(huì )導致關(guān)節炎。所以一定要常清理，保證它排毒順暢，這樣才能身心健康。

　　方法是用朱砂掌連續用力拍打5～10分鐘，直至瘀斑、痧點(diǎn)等病理反應物顯出。堅持1～2周拍打一次，身體就會(huì )通過(guò)自我排毒的方式來(lái)消除這些毒素和垃圾。另外，您覺(jué)得壓力很大時(shí)，也可以通過(guò)拍打膝窩來(lái)減壓。

　　朱砂掌：在身體的特定部位有節奏地拍打，用力拍到出痧為止，這樣能祛除淤積在經(jīng)絡(luò )里的毒素。輕輕拍打到發(fā)紅也可以通經(jīng)絡(luò )、促進(jìn)氣血的運行。拍出痧后馬上喝一杯溫水以加速排毒，當天不要洗澡。因為拍后，皮膚上會(huì )出現朱砂一樣的痧點(diǎn)，故戲稱(chēng)“朱砂掌”。

　　很多人因睡不著(zhù)而心情煩躁，但越煩越睡不著(zhù)。拍一拍肘窩，打通心肺經(jīng)，就能睡得安穩了。