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運動幫人減輕體重

2015-02-24 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:運動幫人減輕體重。飯后鍛煉能產(chǎn)生抑制食欲的激素 英國科學(xué)家發(fā)現(xiàn),飯后鍛煉能促進人體產(chǎn)生抑制食欲的激素,有助于減肥。

   “以前人們認(rèn)為,雖然運動消耗了更多能量,但是他們在運動后吃的會更多。因此他們的體重不會因為運動而減輕。但是我們的研究顯示,運動可以改變?nèi)藗兊氖秤?,幫助他們減輕體重,讓他們保持健康、均衡的生活方式,避免進一步的體重增加。”

  飯后鍛煉能產(chǎn)生抑制食欲的激素英國科學(xué)家發(fā)現(xiàn),飯后鍛煉能促進人體產(chǎn)生抑制食欲的激素,有助于減肥。實驗顯示,這些激素讓活動積極的人在運動后更少感覺到餓,而且這種感覺會一直持續(xù)到吃下一頓飯時。即使愛運動的人的飯量更大,他們獲得的卡路里也會更少,因為他們消耗的熱量更多。
 
 
  12名志愿者食用相同的早餐。一小時后,其中6人進行1個小時的腳踏車鍛煉,另外一組靜靜地坐著。又一小時后,研究人員允許他們盡量吃東西。
 
 
  運動幫人減輕體重
 
  經(jīng)過計算,吃東西時攝入的卡路里減去運動期間消耗的卡路里,運動的人獲得了更少的總能量,他們獲得了421千卡能量,與此相比,不運動的人獲得了565千卡能量。
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