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腎結石患者睡前能喝牛奶嗎?

2015-02-12 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:腎結石患者睡前能喝牛奶嗎?雖然睡前喝牛奶有助于睡眠,但是我們也不要把牛奶想象得功效那么大,食品就是食品,不會(huì )像催眠藥一樣具有催眠功效。

   近些年,越來(lái)越多的人提倡晚間喝牛奶,原因在于牛奶中含有色氨酸,有助于睡眠。這對于普通的健康人來(lái)說(shuō),是適宜的,但對腎結石患者或是已治愈者來(lái)說(shuō),就不同了。

 
  腎結石患者:睡前不能喝牛奶
 
  人在睡眠之后,尿量減少,尿中各種有形物質(zhì)增加,可使尿液變濃。腎結石絕大多數為草酸鈣成分組成。過(guò)量攝入動(dòng)物蛋白及奶制品能顯著(zhù)增加尿中鈣、草酸的含量。結石形成的最危險因素是鈣在尿中濃度短時(shí)間突然增高。由于牛奶中含鈣較高,飲牛奶后2-3小時(shí),正是鈣通過(guò)腎臟排除的高峰,如此時(shí)正處于睡眠狀態(tài),尿液濃縮,鈣通過(guò)腎臟較多,易形成結石。
 
 
  在這個(gè)時(shí)間最好不要喝牛奶。以臨睡前飲水500毫升,起床排尿后再飲水200毫升為宜。日常每天分時(shí)多次飲水,以保證尿量在2500-3000毫升左右,這對預防腎結石也是有好處的。因此,腎結石患者不要在臨睡前飲牛奶。
 
  可是,上述內容針對的是腎結石患者或者是已治愈的腎結石患者來(lái)說(shuō)的,那么普通的健康人睡前能不能喝牛奶呢?
 
  普通人群:最好睡前四小時(shí)喝牛奶
 
  雖然睡前喝牛奶有助于睡眠,但是我們也不要把牛奶想象得功效那么大,食品就是食品,不會(huì )像催眠藥一樣具有催眠功效。
 
 
  有人擔心睡前喝牛奶會(huì )喝出腎結石,其實(shí),有沒(méi)有結石取決于你的血鈣濃度是否發(fā)生大波動(dòng),另外血液中有沒(méi)有草酸?假如,你沒(méi)有那么多草酸,不一定就會(huì )因為晚上喝了點(diǎn)牛奶而產(chǎn)生腎結石。
 
  如果實(shí)在擔心得腎結石,可以睡前四小時(shí)喝牛奶,因為喝牛奶后的2~3小時(shí)是鈣吸收的最佳時(shí)期,而且有尿意的話(huà),也可以在睡前排出體外,不必擔心腎結石的威脅。
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