成人网在线播放,正在播放乱人伦,久久国产影视,久霸tv高端在线观看,国产亚洲福利,精品在线播放视频,在线观看国产www

您的位置:健客網(wǎng) > 中醫頻道 > 中醫生活 > 藥膳食療 > 吃火鍋時(shí)涮土豆紅薯可減少膽固醇吸收

吃火鍋時(shí)涮土豆紅薯可減少膽固醇吸收

2015-02-02 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:吃火鍋時(shí)涮土豆紅薯可減少膽固醇吸收。吃火鍋時(shí)栓土豆紅薯對我們的身體都會(huì )帶來(lái)哪些好處?吃涮肉時(shí)一定得吃點(diǎn)土豆和紅薯。首先,因為肉里含有大量的飽和脂肪和膽固醇,吃多了會(huì )引起血脂升高、身體肥胖。而土豆和紅薯中都含有大量的膳食纖維,能減少身體對脂肪和膽固醇的吸收。

   天氣越來(lái)越冷,熱騰騰的涮肉火鍋愈發(fā)受到人們喜愛(ài)。可是,吃涮肉時(shí)一不注意就大半斤牛羊肉下肚,多吃?xún)苫兀秃苋菀籽鼑兇帧⒛懝檀忌摺T鯓映凿倘飧】的兀?/p>

 
  專(zhuān)家指出,吃涮肉時(shí)一定得吃點(diǎn)土豆和紅薯。首先,因為肉里含有大量的飽和脂肪和膽固醇,吃多了會(huì )引起血脂升高、身體肥胖。而土豆和紅薯中都含有大量的膳食纖維,能減少身體對脂肪和膽固醇的吸收。其次,土豆和紅薯是絕對的“高鉀低鈉”之王。其鉀含量之高,蘋(píng)果橘子只能自愧不如。吃多了牛羊肉等含鈉高的食物,很容易引起血壓大幅上升。因此,多搭配些紅薯和土豆是對抗血壓上升的好辦法。最后,土豆和紅薯中還含有大量的維生素C和維生素B,其中的維生素C遠遠超過(guò)蘋(píng)果,比番茄還高。維生素C能抵抗吃肉過(guò)多的危害,而維生素B可以促進(jìn)能量代謝,減少脂肪堆積。
 
 
  也許有人會(huì )說(shuō),土豆紅薯的這些好處,綠葉菜也有啊?不過(guò)別忘了,土豆紅薯中還含有大量的淀粉,“主食”和“蔬菜”的特性都兼備。涮肉時(shí)吃些主食,對健康非常重要。一來(lái),火鍋一般味道較刺激,會(huì )傷腸胃;而土豆紅薯中豐富的淀粉能在胃腸內形成黏膜,保護腸胃免受傷害。二來(lái),吃了主食,就能減少吃肉的量,而保證足夠的碳水化合物供應,有利于營(yíng)養平衡。與傳統的油酥燒餅、綠豆面條比起來(lái),土豆和紅薯中的維生素、礦物質(zhì)、膳食纖維等都大勝一籌。用土豆和紅薯代替傳統主食,能讓身體吸收更多營(yíng)養。
 
 
  最后,最好在剛開(kāi)始涮肉時(shí)就吃些土豆和紅薯片,才能及時(shí)發(fā)揮作用。吃了它們,就要少吃或不吃其他主食了。
看本篇文章的人在健客購買(mǎi)了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問(wèn)題?醫生在線(xiàn)免費幫您解答!去提問(wèn)>>
健客微信
健客藥房
江阴市| 凤城市| 丘北县| 安庆市| 萨迦县| 黄龙县| 天台县| 开封市| 抚顺县| 阳高县| 沈丘县| 扶风县| 双桥区| 朝阳县| 南木林县| 清新县| 凤城市| 宁化县| 无锡市| 安溪县| 彰化县| 门源| 习水县| 靖远县| 齐河县| 乌鲁木齐县| 舟山市| 乌拉特前旗| 自贡市| 佛山市| 南溪县| 冀州市| 合水县| 和政县| 武威市| 阜城县| 万年县| 武威市| 安阳县| 南木林县| 石首市|