精神倦怠、行動無力、行為懶散，甚至是連性生活都了無興趣。很多人都不會責怪自己生活不規(guī)律、飲食不節(jié)、應酬多、無運動，而是指望某些特殊的食物，坐著吃就可以保健身體，可以提高性功能。因此，所謂的助性食品遍地都是，因助性食物種類繁多，成分復雜，我們來逐一分析其“神奇”之處。

　　富含維生素E的食物：維生素E被認為是一種性維生素，嚴重缺乏維生素E會導致陰莖退化和萎縮、性激素分泌減少并喪失生殖能力。常吃富含維生素E的食物能預防并改善這種狀況。

　　70多年前，研究者發(fā)現(xiàn)菜籽油中存在一種化合物是小鼠繁殖所必需，這化合物被命名為生育酚，在希臘語中意思是的“后代”。幾年后，才被正式命名為維生素E。近年來，對維生素E的功能研究主要集中在抗氧化、預防癌癥、增強免疫力及肝、腎臟疾病方面。

　　維生素E缺乏在動物實驗中可產生各種癥狀，包括生殖力下降等，但這很難復制在人體身上。首先，維生素E在食物中非常普遍，就是想設計一套不含維生素E的食譜都幾乎是不可能的；其次身體的脂肪組織內儲存了大量的維生素E，需要很長時間才能消耗掉；第三，維生素E在細胞內可以循環(huán)再利用以避免缺乏。既然身體沒有缺乏，就不會出現(xiàn)不良的癥狀，同樣，額外增加也不會有額外的效果了。

　　在唯一可查的一項實驗中，110位精子活動稍差的男性給予每日100IU維生素E治療，結果顯示其精子活動有改善(以懷孕計)。這是否提示維生素E能促進性功能呢？有這種可能，但是注意，這是將本有功能不足者提高到正常或接近正常，而不是“超越”正常功能。因此只能是補充維生素E可維持正常的性功能，過多的補充并不能得到過多的效果。