飯后如何摩腹補元氣所謂的飯后摩腹就是吃完飯之后按摩自己的腹部的一種補充元氣的手法，摩腹是一種從古代流傳下來(lái)的，不僅操作簡(jiǎn)單，而且不會(huì )對身體造成其他的傷害的一種自我保健的小妙招，這個(gè)方法是中醫推拿手法中的摩法。

　　南宋大詞人陸游就曾說(shuō)，“解衣摩腹西窗下，莫怪人嘲作飯囊”，可見(jiàn)其流傳之廣。

　　中醫認為，腹部是氣血生化之所，所以摩腹法雖然作用于局部，但可以通過(guò)健脾助運達到培補元氣的作用，從而有益于全身。

　　其實(shí)這個(gè)摩腹法不僅僅是可以補充人體所缺失的元氣，還是可以起到其他的功效的，也是可以調理人的胃部，并且還有很多的保健作用，對人體非常的有利，可以沒(méi)事的時(shí)候做一做。

　　摩腹法刺激輕柔緩和，具有和中理氣、消積導滯、調節胃腸蠕動(dòng)等作用，對胃痛、腹瀉、便秘、肥胖、失眠等疾病有一定的治療效果，健康人也可通過(guò)此方法強身健體，調理脾胃。

　　摩腹法建議于飯后一小時(shí)或臨睡、起床前進(jìn)行。操作方法為周身肌肉放松，全掌著(zhù)力，意念置于掌心，以肚臍為中心，緩緩摩動(dòng)腹部。

　　手法宜輕柔，不需要帶動(dòng)皮下組織，以撫摩后腹部有溫熱感，并層層向內透熱為佳。摩腹前可以先將手部搓熱后進(jìn)行。摩腹法在操作時(shí)要注意施術(shù)的部位和方向。

　　假如您出現消化不良的話(huà)，您也可采用這種摩腹法，您只要著(zhù)重按摩您的上腹就可以;假如您出現腹瀉的情況的，就主要按摩您的著(zhù)肚臍周?chē)托辛?出現便秘或者小便不暢的話(huà)，就按摩著(zhù)下腹部就可以了哦。

　　日常保健多采用順時(shí)針?lè )较颍蟊爿^稀溏者宜逆時(shí)針?lè )较虬茨Γ忝卣唔槙r(shí)針?lè )较虬茨ΑＰ枰獜娬{的是，摩腹適合大部分人，但也有禁忌癥，孕婦、過(guò)飽或過(guò)饑者以及腹內有惡性腫瘤、急腹癥等患者禁止摩腹。