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吃魚(yú)少患肝癌 怎樣預防肝癌

2014-12-10 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:在生活中,每個(gè)人都希望有個(gè)好的健康的身體,但是或多或少我們都會(huì )受到疾病的侵襲。比如癌癥。癌癥是我們的生活中常見(jiàn)的疾病,那么有什么好的方法可以預防癌癥嗎?下面我們一起來(lái)看看吧。

  最近看到一則新聞,日本國立癌癥研究中心日前發(fā)布的一項調查結果稱(chēng),常吃鯖魚(yú)、秋刀魚(yú)、沙丁魚(yú)等背部發(fā)青的魚(yú)以及鰻魚(yú)的人,與不怎么吃這些魚(yú)的人相比,患肝癌的風(fēng)險約低40%。

  為何吃這些魚(yú)會(huì )降低肝癌風(fēng)險

  鯖魚(yú)等背部發(fā)青的魚(yú)類(lèi)在日本統稱(chēng)“青魚(yú)”,這些魚(yú)體內的不飽和脂肪酸含量非常高。研究人員在1995~2008年間,以日本9個(gè)府縣的約9萬(wàn)名45~74歲的居民為對象,進(jìn)行了長(cháng)期跟蹤調查。研究人員記錄了這些人攝入沙丁魚(yú)、鰻魚(yú)等8種魚(yú)的量,所選取的8種魚(yú)都是不飽和脂肪酸含量較高的種類(lèi)。結果發(fā)現,每天上述魚(yú)類(lèi)合計攝取量達到約70.6克的一組人,與每天只攝取約9.6克的一組人相比,患肝癌的風(fēng)險要低36%。

  那么還有哪些方法可以預防肝癌呢?

  根據流行病學(xué)調查和研究顯示,在我國引起原發(fā)性肝癌的四大因素主要是:1乙型肝炎病毒與丙型肝炎病毒;2黃曲霉毒素污染食品;3飲水污染;4飲酒與吸煙。臨床研究表明,干擾素、核苷類(lèi)藥物等長(cháng)期抗病毒治療還可顯著(zhù)降低肝癌的發(fā)生。

  肝癌發(fā)生的因素非常復雜,乙肝病毒只是始動(dòng)原因。食物中的黃曲霉素,飲水中的亞硝胺和其它污染物,某些重金屬如鋁、銅、鋅等的密切接觸,都與肝癌的發(fā)生有關(guān)系。應該通過(guò)綜合的措施防止癌變的發(fā)生。盡可能避免使用損害肝臟的藥物;避免進(jìn)食霉變或污染的食物,避免有害的物理因子刺激,減少放射性物質(zhì)對肝臟的照射。

  肝癌的發(fā)生亦與機體的免疫有關(guān)。正常情況下人體內的細胞亦會(huì )發(fā)生突變,但機體的免疫系統有清除這些細胞的能力,不發(fā)生癌癥。當機體免疫力減弱時(shí),就易發(fā)生癌變。故增強人體的免疫力,也是防止肝癌的重要方面。乙型肝炎患者,要有良好的生活習慣,起居有規律,適當的體育鍛練,保持樂(lè )觀(guān)的情緒。飲食應清淡,適當增加維生素及蛋白質(zhì),避免飲酒和過(guò)度勞累。這樣可以增強體質(zhì),提高機體的免疫功能,防止或減少肝癌的發(fā)生。

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