手腳冰涼是秋冬時(shí)節常見(jiàn)的一種尷尬情況，尤其女性朋友更為常見(jiàn)，手腳冰涼讓你非常難受，也會(huì )給身體帶來(lái)極大的危害，比如會(huì )導致精神不佳，導致月經(jīng)減少，甚至可能會(huì )引發(fā)不孕癥。那么女性該如何調理手腳冰涼呢？來(lái)聽(tīng)聽(tīng)中醫給出的意見(jiàn)。

　　中醫認為，手腳冰涼主要有兩種原因，一是陽(yáng)氣虛衰，二是氣血不暢。如果不是非常嚴重，完全可以預防和自我調節，如果一直手腳冰涼就要引起注意了。

　　1、多吃堅果

　　多吃花生、核桃仁、芝麻、松子、葵花籽等堅果類(lèi)的食物能夠增加體內熱量，緩解手腳冰冷的癥狀。其中栗子具有健脾養胃、補腎強骨的作用，有補胃之王的美譽(yù)。

　　2、多喝養生湯

　　牛肉、羊肉具有溫熱御寒作用的食物，可以補充身體的陽(yáng)氣，保持身體熱量，是傳統的秋冬進(jìn)補佳品，宜多喝以這些食材熬制的養生湯，而糯米、糙米、黃豆等這類(lèi)溫熱性食物則是手腳冰冷的人應多選用的食材，適合作為湯的配料。

　　3、艾灸暖身

　　艾灸利用艾絨在體表穴位上的燒灼，借助灸火的溫和熱力和藥物的作用、腧穴的功能，通過(guò)經(jīng)絡(luò )的傳導，起到溫通氣血、透達經(jīng)絡(luò )、扶正祛邪的作用，達到治療疾病和保健目的的一種外治法。保健灸法是自古以來(lái)的防病之術(shù)，對于肢體寒冷有很好的治療作用。艾灸足三里和大椎這兩個(gè)穴位，對溫通經(jīng)脈、改善虛寒體質(zhì)很有幫助。

　　手腳冰涼該如何緩解呢？以上為大家介紹了緩解手腳冰涼的中醫驗方，如果你也是手腳冰涼的患者，那么不妨試試以上的暖身方案吧。