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手腳冰涼,現在應該開(kāi)始艾灸了,不然又遲了!

2016-09-24 來(lái)源:艾灸一學(xué)就會(huì )  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:涌泉穴是腎經(jīng)的源頭,把氣血引到腳上,實(shí)際就是引到涌泉穴去,這叫引血歸源。我前面的文章里說(shuō)過(guò),有的人在按揉涌泉穴、太溪穴時(shí)沒(méi)有感覺(jué),甚至按個(gè)窩后,很長(cháng)時(shí)間難得回位,就是腎氣虛了!你灸灸涌泉穴,引血歸源,腳自然暖和了。

     大家一直似乎在艾灸 但是到了關(guān)鍵時(shí)刻還是陽(yáng)氣不夠!所以隨著(zhù)天氣的轉涼,一些艾友們已經(jīng)覺(jué)得手腳冰涼了......

  是什么原因造成我們手腳冰涼的?如何改善?
 
  從中醫角度來(lái)說(shuō),手腳冰涼,是由于氣滯血瘀,加上陽(yáng)氣虛弱,火力不夠,氣血不能正常地達到四肢末端。大多數手腳冰涼的艾友還有宮寒、胃寒
 
  《素問(wèn)·陽(yáng)明脈解篇第三十》“四支者,諸陽(yáng)之本也。陽(yáng)盛則四支實(shí),實(shí)則能登高也。”諸陽(yáng)之本的“本”指的是標志的意思,也就是說(shuō),四肢是陽(yáng)氣虛實(shí)的標志!陽(yáng)盛則四肢實(shí),也就是手腳溫暖有力;如果是陽(yáng)虛了,就會(huì )“畏寒怕冷,四肢不溫”!
 
  就像我們中國的一句老話(huà):大河有水,小河滿(mǎn);大河無(wú)水,小河干。說(shuō)的就是這個(gè)道理!
 
  我們人體的“大河”就是我們的五臟,如果五臟的陽(yáng)氣充盈,氣血充實(shí),那么“小河”--手腳一定會(huì )溫暖!
 
  手腳冰涼怎么辦?
 
  補氣血!
 
  中醫認為:人體氣血,從產(chǎn)生的根源看,是“肺吸進(jìn)來(lái)的自然界的清氣、脾胃運化產(chǎn)生的水谷精微以及腎臟所藏之精”三者結合生化而成。因此氣血的生成跟“肺脾腎“的關(guān)系最為密切!
 
  身體氣血是否充盈跟“脾胃功能”的關(guān)系最為密切,脾胃為“氣血生化之源”,是“多氣多血”之臟,被稱(chēng)為“后天之本”。
 
  “肺主氣也主秋”,因此在秋天要好好去燥潤肺,補益肺氣,讓肺氣宣通。肺氣虛的人可以隨時(shí)隨地的按揉中府穴、合谷穴是非常好的方法!
 
  我現在的文章里,一般不會(huì )放穴位圖片!因為我們公眾號首頁(yè)的右下角有一個(gè)“穴位查找”的工具,你點(diǎn)進(jìn)去后,可以找到所有的經(jīng)絡(luò )穴位,更可以學(xué)到很多不一樣的穴位知識。
 
  1,如果你只是單純的手腳冰涼
 
  你可以艾灸:陽(yáng)池穴、涌泉穴
 
  “陽(yáng)池”就是蓄積人體陽(yáng)氣的池子,在三焦經(jīng)上。灸一灸陽(yáng)池穴,身上的陽(yáng)氣就被激發(fā)出來(lái),體內的陽(yáng)氣也會(huì )運轉起來(lái),手會(huì )很快溫暖起來(lái)。
 
  涌泉穴是腎經(jīng)的源頭,把氣血引到腳上,實(shí)際就是引到涌泉穴去,這叫引血歸源。我前面的文章里說(shuō)過(guò),有的人在按揉涌泉穴、太溪穴時(shí)沒(méi)有感覺(jué),甚至按個(gè)窩后,很長(cháng)時(shí)間難得回位,就是腎氣虛了!你灸灸涌泉穴,引血歸源,腳自然暖和了。
 
 
  2,如果你不僅手腳冰涼,還全身冷!
 
  艾灸取穴:
 
  大椎穴、命門(mén)穴、膻中穴、中脘穴、肚臍、足三里、涌泉穴
 
  艾灸時(shí)間,每天一次;每次每穴艾灸30分鐘;艾灸一周休息1-2天。如果因時(shí)間限制,這些穴位可以分2天灸完,但是要保證每個(gè)穴位的艾灸時(shí)間!
 
  3,如果你上熱,下寒;也就只是腳寒。
 
  這種情況一般跟你下焦瘀阻、氣逆有關(guān);解決的最好辦法是先敲帶脈和推腹,然后再艾灸。因為你不把腹部的濁氣濁水濁物推散,排泄出去,就會(huì )影響你正常氣血的運行。
 
  a,敲帶脈
 
  每天隨時(shí)隨地的輕輕敲打你的帶脈及屁股300下以上!走路敲、看電視敲、等電梯敲....
 
  b,推腹
 
  早晚各一次,每次5分鐘;稍微用力從喉結處一直推到下腹部,重點(diǎn)要在膻中穴、肚臍處都揉一揉。
 
  c,泡腳、艾灸
 
  記住一定是先泡腳,擦干雙腳后再艾灸!
 
  后腰、肚臍、涌泉穴、照海穴
 
  每天艾灸一次,肚臍可以艾灸30分鐘以上,其它2穴艾灸15分鐘。
 
  4,如果你十分不想艾灸
 
  隨時(shí)隨地按太溪穴
 
  那么你多揉揉:中府穴、膻中穴、肚臍、陽(yáng)池穴、涌泉穴、太溪穴
 
  總之,如果你手腳冰涼,你不管用什么辦法:或按、或灸、或熱水燙手燙腳、或搓、或運動(dòng).....都要讓它們暖和起來(lái)!因為它們是您身體氣血虧虛的標志,身體氣血虧了可不是什么好事哦,至少這個(gè)冬天您會(huì )
 
  很冷!
 
  對了,上次已經(jīng)說(shuō)了,這個(gè)冬天70%可能是寒冬!
 
  秋天艾灸要注意:
 
  秋天主燥,因此秋天要注意養陰,那么在艾灸的同時(shí)不要忘記泡腳;泡腳后搓搓整個(gè)腳底板各50下以上,然后灸灸“涌泉穴、太溪穴、三陰交”這些滋陰的穴位。
 
  也可以在早上喝杯溫熱的蜂蜜水。
 
  銀耳百合蓮子羹也是滋陰的美食哦!
 
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