老年人上了年紀后，經(jīng)常會(huì )出現頭疼腦熱的癥狀。中醫專(zhuān)家建議，老年人在日常生活中，不妨經(jīng)常按摩身體上的一些穴位，對于強身健體、預防疾病等都會(huì )有幫助。

　　神門(mén)穴

　　位于掌小指側腕橫紋尺端稍上方凹陷處，屬于手少陰心經(jīng)。功能：安心寧神，常用于治療失眠、多夢(mèng)、心慌心跳等癥。可用“貼膏法”：一般活血止痛膏均可，剪成一元硬幣大小，晚餐后貼于凈后神門(mén)穴處，次晨取下，可輔助治療失眠癥。

　　內關(guān)穴

　　位于腕橫紋上兩寸，在掌長(cháng)肌腱和橈側屈腕肌腱之間，就是從手腕橫紋向后量三橫指，在兩筋之間取穴。內關(guān)穴屬心包經(jīng)，在《黃帝內經(jīng)》中就有記載：“手心主之別，名曰內關(guān)，心系實(shí)則心痛”。所以古典的經(jīng)絡(luò )學(xué)說(shuō)早就把心臟病和心包經(jīng)的內關(guān)穴聯(lián)系起來(lái)，千百年來(lái)無(wú)數的例證證明針刺和按摩心包經(jīng)的內關(guān)可以治療和預防心臟病的發(fā)生。另外，由于心包經(jīng)起于胸中，所以針刺和按摩內關(guān)穴對呼吸系統的疾病，如：哮喘、肺氣腫、肺心病等疑難病都有一定的療效。

　　合谷穴

　　合谷穴的取穴：用另一手的拇指第一個(gè)關(guān)節橫紋正對虎口邊，拇指屈曲按下，指尖所指處就是合谷穴。根據經(jīng)絡(luò )理論以及實(shí)踐證明，只要按摩合谷穴，就可以使合谷穴所屬的大腸經(jīng)脈循行之處的組織和器官的疾病減輕或消除，健康可以保證。在按摩時(shí)，兩手可以交替按摩，用拇指屈曲垂直按在合谷穴上，做一緊一松的按壓，頻率為每2秒鐘一次，即每分鐘30次左右。

　　后溪穴

　　位于手掌上橫紋(手掌最上面一條橫紋)盡頭處，即小指彎與手掌成90度時(shí)，橫紋盡頭突出最高處。用拇指端在該處向指骨方向壓，有酸痛感覺(jué)處。可用于輔助治療腰痛，還常用于胸脅痛、肋間神經(jīng)痛、頭頂痛等。。。可用于輔助治療腰痛，還常用于胸脅痛、肋間神經(jīng)痛、頭頂痛等癥。按摩后溪穴治療腰痛的方法：用拇指按揉后溪穴，同時(shí)緩緩轉動(dòng)腰部2-3分鐘。現代研究發(fā)現后溪穴還有促進(jìn)腸蠕動(dòng)作用，可輔助治療便秘。

　　少商穴

　　位于拇指橈側指甲根后1分許。用手指甲點(diǎn)壓有痛感處。屬于手太陰肺經(jīng)。用于輔助治療扁桃體炎、咽喉腫痛、效果良好，還常用于治療咳嗽、感冒發(fā)熱、肺炎等。按摩手法：用手指甲切壓1-2分鐘。