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綠茶減肥什么時(shí)間喝最好

2014-11-09 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:綠茶除了抗癌護心外,茶葉中的抗氧化劑兒茶素還有助于減掉脂肪。運動(dòng)前喝一杯綠茶,有助于有氧運動(dòng)中燃燒掉更多脂肪。

  對于每個(gè)人來(lái)說(shuō),都希望自己能夠甩掉脂肪,因此節食運動(dòng)好像就成為主要的方式,而其實(shí)除了這些控制高脂多糖飲食的攝入量也是關(guān)鍵。吃對食物可以幫助你健康,下面介紹幾款有助減肥的飲料,不僅美味而且還可以幫助你瘦身。

  綠茶

  綠茶除了抗癌護心外,茶葉中的抗氧化劑兒茶素還有助于減掉脂肪。運動(dòng)前喝一杯綠茶,有助于有氧運動(dòng)中燃燒掉更多脂肪。

  自制調味水

  瘦身階段,防止脫水非常重要。大量喝水可保持體液平衡,還能增強飽腹感,減少食物攝入量。但是,光喝白開(kāi)水很乏味,可以利用新鮮草藥、水果,比如,適當加幾片黃瓜、檸檬等。

  西瓜冰沙

  西瓜是最適合做冰沙的原料。它不僅水分充足,而且含有多種營(yíng)養,其中含有具有抗癌作用的番茄紅素和氨基酸精氨酸。《營(yíng)養》雜志刊登一項研究發(fā)現,精氨酸可以減少人體脂肪,增強肌肉力量。

  冰鎮薄荷茶

  炎熱天氣,喝一杯冰鎮薄荷茶,不僅消暑解渴,對于腹部減肥還有超級效果。薄荷有助于胃部處理脂肪,使漢堡和牛排之類(lèi)的多脂肪食物更快消化,防止腹部脂肪堆積。

  菠蘿汁

  菠蘿汁含有兩種瘦肚子成分:有助于減去腹部脂肪的單不飽和脂肪酸;菠蘿蛋白酶有助于分解蛋白質(zhì)、促進(jìn)消化和防止發(fā)胖。

  黑巧克力奶昔

  巧克力(尤其是黑巧克力)具有瘦身作用,因為黑巧克力有助于降低食欲。一杯黑巧克力奶昔約含400卡路里熱量,早餐一杯就足以控制食欲幾小時(shí)。

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