月經期間，女性會出現(xiàn)身體不適的情況。因此，在經期到來前三天，可以根據(jù)自己的情況來決定運動形式，以較為輕柔、舒緩、放松，拉伸的運動為主，如冥想型瑜伽、穩(wěn)邁舒運動按摩、初級的形體操，或只是在家做一些簡單的伸展動作。經期第五天，身體開始恢復，此時可以開始進行慢走、慢跑等有氧運動。不過，還是要避免一些球類及負重較大的運動。

　　中藥處方（一）

　　〖辨證〗肝郁血熱。

　　〖治法〗養(yǎng)血和營，疏肝健脾，兼清郁熱。

　　〖方名〗加味逍遙散。

　　〖組成〗當歸3克，芍藥3克，茯苓3克，炒白術3克，柴胡3克，牡丹皮1.5克，炒山梔1.5克，炙甘草1.5克。

　　〖用法〗水煎服，每日1劑，日服2次。

　　〖出處〗《內科摘要》卷下。

　　中藥處方（二）

　　〖辨證〗陰虛血熱。

　　〖治法〗養(yǎng)陰清熱，和血調經。

　　〖方名〗安經湯。

　　〖組成〗當歸身4.5克，川芎1.5克，艾葉1.5克，阿膠珠1.5克，甘草1.5克，黃柏1.5克，知母1.5克，白芍2.4克，姜汁炒黃連2.4克，生地黃3克，黃芩3克，香附3克。

　　〖用法〗水煎，空腹時服。