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血液粘度增高

血液粘度增高怎么預(yù)防治療

　　在日常生活中，若發(fā)現(xiàn)自己存在上述癥狀，除及時(shí)去醫(yī)院檢查外，平時(shí)應(yīng)從以下幾個(gè)方面加強(qiáng)保健。

　　一是要注意合理的飲食調(diào)配。動(dòng)物內(nèi)臟及動(dòng)物脂肪含有大量的膽固醇與飽和脂肪酸，食之過(guò)多，可使血液更粘稠，因此應(yīng)少食動(dòng)物內(nèi)臟和動(dòng)物脂肪。另外，晚餐不宜多食葷味食物;少食甜食;平時(shí)宜吃清淡的食物，以素為主，精細(xì)糧搭配。除此以外，醫(yī)學(xué)家還推薦食用以下能稀釋血液的功能性食物，有助于抑制血小板聚集、防止血栓形成，像黑木耳、青蔥、洋蔥、大蒜、柿子椒、香菇、檸檬、菠蘿等;還有具降脂作用的香芹、胡蘿卜、魔芋、螺旋藻、紫菜、海帶、山楂、核桃、玉米、芝麻等;具有抗凝食物，像西紅柿、紅葡萄、桔子、生姜等。

　　二要多飲水。飲水要注意時(shí)機(jī)，早晨起床后、每餐飯前1小時(shí)和就寢前飲水較好。最好每天飲用2000毫升水，最理想的水是20℃~50℃的白開(kāi)水或淡茶水，其張力、密度、生物活性都接近血液和組織細(xì)胞液，有利于沖洗血液，緩解血液粘度，保持體內(nèi)血循環(huán)順暢。

　　三要堅(jiān)持鍛煉身體。如散步、慢跑、打羽毛球、爬山、游泳、打太極拳等等，以促進(jìn)血液循環(huán)及體內(nèi)脂類(lèi)的代謝。

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