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應(yīng)激功能減退

應(yīng)激功能減退怎么預(yù)防治療

  為了避免應(yīng)激反應(yīng)綜合癥的發(fā)生,要在心理上做好自我疏導(dǎo)和調(diào)節(jié)。首先要充分認(rèn)識(shí)到現(xiàn)代社會(huì)的高效率必然帶來高競爭和高挑戰(zhàn)性,對于由此產(chǎn)生的某些負(fù)面影響要有足夠的心理準(zhǔn)備,免得臨時(shí)驚慌失措,加重壓力。同時(shí)心態(tài)要保持正常,樂觀豁達(dá),不為小事斤斤計(jì)較,不為逆境心事重重。要善于適應(yīng)環(huán)境變化,保持內(nèi)心的安寧。

  另外對自己有個(gè)正確的自我期望,生活上也要有勞有逸,要忙里偷閑暫時(shí)丟掉一切工作和困擾,徹底放松身心,使精力和體力得到及時(shí)恢復(fù)。還有,要保持正常的感情生活。事實(shí)表明,家人之間,朋友之間的相互關(guān)心和愛護(hù),對于人的心理健康是十分重要的。遇到?jīng)_突、挫折和過度的精神壓力時(shí),要善于自我疏解,如參加文體、社交、旅游活動(dòng)等,藉此消除負(fù)面情緒,保持心理平衡。健康搜索。

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  • 延遲性應(yīng)激反應(yīng)
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  • 應(yīng)激反應(yīng)及適應(yīng)障礙
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