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骨盆痛

骨盆痛怎么預(yù)防治療

  應(yīng)對方法:

  1. 站立時骨盆稍后傾,抬起上半身,肩稍向后落下,避免長時間站立。

  2. 坐時后腰要舒服地靠在椅背上,上半身要伸直,不要長時間坐無依靠的板凳。

  3. 行走時全身放松,不穿高跟鞋。

  4. 睡眠可采用蜷曲側(cè)臥睡姿,仰臥時將枕頭墊于膝關(guān)節(jié)下。

  5. 如果孕媽咪每天的站立時間有4-5小時,腰盆酸痛受不了,不妨白天用用護(hù)腰帶,可能會起到很好的效果。

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