炎炎夏日，陽(yáng)光刺目，大家怕曬壞皮膚，都紛紛打起太陽(yáng)傘、涂上防曬霜。可偏偏會(huì )有不少人忽略，眼睛也要防曬。

　　上海市第一人民醫院副院長(cháng)、眼科中心主任許迅教授告訴記者，眼睛是接受陽(yáng)光中紫外線(xiàn)最直接的部位，烈日下不注意護眼，容易引發(fā)白內障、眼底損傷等病變。其一，長(cháng)期受強烈紫外線(xiàn)照射，會(huì )導致晶狀體渾濁，引發(fā)白內障。美國《眼科學(xué)檔案》指出，經(jīng)常被太陽(yáng)暴曬的青少年，30歲后患早期白內障的風(fēng)險增加兩倍。西藏、青海等地由于高海拔光照強烈，白內障發(fā)病也較多。工作中經(jīng)常接觸強光的人，如電焊工等，也是白內障的高發(fā)人群。

　　其二，上海市眼科臨床醫學(xué)中心的研究發(fā)現，經(jīng)常接觸強光會(huì )加速眼睛老化，過(guò)早出現黃斑病變。眼底是眼球后方的組織，主要包括視網(wǎng)膜、視乳頭、黃斑等，相當于眼睛的“后盾”。其中，黃斑是視網(wǎng)膜中最重要的部位，負責精細視覺(jué)，也是最薄、最易受損的地方。如果護眼不當，黃斑區細胞退化，出現黃斑變性，會(huì )引起不同程度的視力障礙，嚴重時(shí)2~3個(gè)月即可失明。

　　除了烈日直射外，夏季吹空調、熬夜看電視等也會(huì )傷害眼睛。該院對上海市中心商務(wù)區的一項調查顯示，近半數久待空調房的上班族有眼睛干澀、灼痛、眼酸、眼癢、怕光和視力模糊等不適感。夏天溫度高，眼睛得不到足夠的水分滋潤，本來(lái)就容易干澀、有異物感，空調還有抽濕作用，加上長(cháng)時(shí)間對著(zhù)電腦屏幕，眨眼減少，影響淚液分泌，無(wú)疑是“雪上加霜”。此外，現代人與電腦、手機越來(lái)越親密，閱讀距離拉近會(huì )使眼睛聚焦時(shí)的角度增大，進(jìn)而造成睫狀肌收縮幅度增大，容易疲勞。至于在黑暗中熬夜看電視、玩手機，光線(xiàn)的強烈反差更會(huì )增加視疲勞。

　　人所感知的信息至少有80%是通過(guò)眼睛獲知的，眼睛稱(chēng)得上是我們的“第二生命”。在烈日炎炎的夏季，怕曬黑、防中暑的同時(shí)，我們也要格外注意保護自己的雙眼，從日常生活中的小細節做起。

　　1.佩戴墨鏡打起傘。歐美人患白內障、黃斑變性等眼病的比例相對較低，與他們大多數人夏天習慣戴墨鏡有關(guān)。因此，長(cháng)期在陽(yáng)光下工作或駕車(chē)的人應盡量避免“裸眼”出門(mén)，最好佩戴能抵御紫外線(xiàn)的墨鏡保護眼睛。老年人如果不習慣戴太陽(yáng)鏡，也可以戴頂長(cháng)沿鴨舌帽或撐遮陽(yáng)傘，可降低一半患紫外線(xiàn)眼病的風(fēng)險。2.空調“啟用”先消毒。夏季空調首次開(kāi)機前最好消一次毒，使用時(shí)間不宜過(guò)長(cháng)，經(jīng)常開(kāi)窗換氣，并合理調整室內外溫差，以不超過(guò)5~8攝氏度為宜。同時(shí)多喝溫開(kāi)水，養成多眨眼的習慣。3.睡前不要玩手機。睡覺(jué)前關(guān)燈玩手機、乘車(chē)時(shí)看平板電腦、長(cháng)時(shí)間盯著(zhù)電腦屏幕等行為都要避免，尤其年輕人更要注意。工作學(xué)習時(shí)，最好每隔1小時(shí)讓眼睛休息一會(huì )兒。