護眼的“專(zhuān)家”:β-胡蘿卜素

2014-07-16 來(lái)源：健客網(wǎng)社區標簽：掌上醫生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：護眼不僅僅需關(guān)注平時(shí)的用眼習慣，食物護眼大家也需要多了解。實(shí)際上，護眼可以從多方面考慮，合理的飲食習慣也是很關(guān)鍵的。

　　提到對人眼有益的事物，相信大家都能舉出很多例子，如西紅柿、羊肝羹、魚(yú)類(lèi)水產(chǎn)等，其中事物中所含的一種元素，被稱(chēng)為護眼專(zhuān)家，它就是β-胡蘿卜素。我們對于這種元素其實(shí)也不陌生，胡蘿卜中就含有這種元素，但是，實(shí)際上，還有許多蔬菜水果中含有此類(lèi)元素。想知道哪些食物中含有β-胡蘿卜素嗎，下面就和小編一起來(lái)了解一下吧。

　　1.在于綠色和黃、橙、紅色蔬果中，是所有類(lèi)胡蘿卜素中含量最大的一種。β-胡蘿卜素是一種有效的生物抗氧化劑，能清除體內自由基，具有提高機體免疫能力，預防腫瘤、血栓、動(dòng)脈粥樣硬化以及抗衰老等功能，β-胡蘿卜素在體內能轉化成維生素A，對維持正常視力大有幫助。

　　2.在膳食中經(jīng)常攝取豐富胡蘿卜素的人群，患動(dòng)脈硬化、某些癌腫以及退行性眼疾等疾病的機會(huì )都明顯低于攝取較少的人群。眼睛的視力取決于眼底的黃斑，如果沒(méi)有足夠的β—胡蘿卜素來(lái)做保護與支持，這個(gè)部位就會(huì )發(fā)生退行性病變，視力會(huì )衰退甚至發(fā)生夜盲。這種疾病多發(fā)于老年人，雖然醫學(xué)界認為這是衰老的一種表現，但可以通過(guò)攝取足夠的β—胡蘿卜素來(lái)預防。

　　3.β-胡蘿卜素最豐富的來(lái)源是綠葉蔬菜和黃色的、橘色的水果（如胡蘿卜、菠菜、生菜、馬鈴薯、番薯、西蘭花、哈密瓜和冬瓜）。顏色越深的水果或蔬菜，越富含β-胡蘿卜素。

　　小知識:β—胡蘿卜素作為一種脂溶性維生素，應該與至少含3克脂肪的餐膳一起食用，以確保能被吸收。β-胡蘿卜素只有在飲食中同時(shí)含有維生素C和E等其他的重要抗氧化劑時(shí)才能發(fā)揮它的抗癌作用。

看本篇文章的人在健客購買(mǎi)了以下產(chǎn)品更多>

補充β-胡蘿卜素。

補充β-胡蘿卜素。

具有緩解視疲勞的保健功能。

?買(mǎi)2送1 買(mǎi)3送2 買(mǎi)5送3送的都是原品建議按照周期購買(mǎi) 旗艦店品質(zhì)

健客價(jià)：￥88

買(mǎi)套餐更優(yōu)惠修正推薦旗艦店品質(zhì) 修正的良心的放心的管用的

健客價(jià)：￥158

買(mǎi)套餐更優(yōu)惠修正推薦旗艦店品質(zhì) 修正的良心的放心的管用的

補充β-胡蘿卜素。

活血化瘀，舒筋通絡(luò )，祛風(fēng)止痛。用于肥大性脊椎炎、頸椎病、跟骨刺、增生性關(guān)節炎、大骨節病等。

健客價(jià)：￥13

舒筋活絡(luò )，祛瘀止痛，活血驅風(fēng)。用于風(fēng)濕性關(guān)節炎，肥大性腰椎炎，肥大性胸椎炎，頸椎炎，坐骨神經(jīng)痛，腰肌勞損。

健客價(jià)：￥8

尊尚卡可以享受服務(wù):1、女性頻道購買(mǎi)藥品9.5折優(yōu)惠 2、女性頻道購買(mǎi)樸醫生品牌藥品9折優(yōu)惠 3、享受婦科專(zhuān)家一年兩次一對一問(wèn)診跟蹤服務(wù)4、享受線(xiàn)下樸醫生女性服務(wù)中心婦科檢測一次(目前僅限廣東地區) 5、享受線(xiàn)下樸醫生女性服務(wù)中心治療費85折優(yōu)惠

健客價(jià)：￥1280

鉆石卡可享受的服務(wù)： 1.女性頻道購買(mǎi)藥品9折優(yōu)惠； 2.女性頻道購買(mǎi)樸醫生品牌藥品8.5折優(yōu)惠； 3.享受婦科專(zhuān)家一年四次一對一問(wèn)診跟蹤服務(wù)； 4.享受線(xiàn)下樸醫生女性服務(wù)中心婦科檢測兩次(目前僅限廣東地區)； 5.享受線(xiàn)下樸醫生女性服務(wù)中心治療費8折優(yōu)惠； 6.每一年享受一次線(xiàn)上心理咨詢(xún)輔導一次。

健客價(jià)：￥1980

?婦科精英卡可享受：1、女性頻道購買(mǎi)藥品9.8折優(yōu)2、女性頻道購買(mǎi)樸醫生品牌藥品9.5折優(yōu)惠3、享受婦科專(zhuān)家一年一次一對一問(wèn)診跟蹤服4、享受線(xiàn)下醫生女性服務(wù)中心婦科檢測一次(目前僅限廣東地區)5、享受線(xiàn)下樸醫生女性服務(wù)中心治療費9折優(yōu)惠

健客價(jià)：￥680