今天給大家整理了一些實(shí)用的眼部保健小方法，簡(jiǎn)單易學(xué)，對緩解眼部疲勞有不錯的效果！快來(lái)試試吧！

快速眨眼

頭向后仰并不停地眨眼，使眼部血液暢通。眼睛輕微疲勞時(shí)，只要做2-3次眨眼運動(dòng)即可。

眼珠運動(dòng)法

頭向上下左右旋轉時(shí)，眼珠也跟著(zhù)一起移動(dòng)。

看遠看近法

看遠方3分鐘，再看手掌1-2分鐘，然后再看遠方。這樣遠近交換幾次，可以有效消除眼睛疲勞。

熱冷敷交替法

先用熱毛巾捂在閉著(zhù)的眼睛上30秒鐘，然后浸一條長(cháng)毛巾到冰水里，捂在眼睛上30秒鐘，重復幾次，可以舒緩眼部疲勞、酸痛。

按壓穴位

閉上眼睛，把拇指放在太陽(yáng)穴上。用食指第一和第二節關(guān)節間的指腹，平穩地觸壓眼窩上緣和眼窩下緣，方向是從鼻子往太陽(yáng)穴進(jìn)行。

除了這些舒緩眼部疲勞的動(dòng)作外，平時(shí)經(jīng)常對著(zhù)手機、電腦的小伙伴們，還要做好防護措施！

這些傷眼行為千萬(wàn)別做！

長(cháng)時(shí)間近距離用眼

無(wú)論是近視眼越來(lái)越多的孩子，還是被視疲勞、干眼癥困擾的中青年人，其共同特點(diǎn)就是用眼過(guò)度。眼睛長(cháng)期超負荷工作，很容易引起疲勞，出現視力模糊、干澀發(fā)癢等癥狀。用眼過(guò)程中，不正確的坐姿、長(cháng)時(shí)間戴隱形眼鏡，走路、乘車(chē)時(shí)看書(shū)和電子設備，都會(huì )加劇這些不良反應。

用眼衛生習慣差

眼睛不舒服時(shí)，人們習慣用手揉一揉。殊不知，手上細菌最多。美國一項研究發(fā)現，一雙未洗的手可能藏有幾十萬(wàn)個(gè)細菌，從而引起各種眼病，尤其是紅眼病、沙眼等。

亂點(diǎn)眼藥水

孩子學(xué)習久了眼睛酸脹、眼睛發(fā)炎又紅又癢……只要眼睛不適，不少家長(cháng)就向眼藥水“求救”。其實(shí)，這樣做反而有損健康。目前大多數眼藥水中含有防腐劑，長(cháng)期用不但傷角膜，還可能因不對癥造成嚴重后果。