對于眼睛健康、近視等問(wèn)題，民間總有各種各樣的說(shuō)法流傳。這些傳聞到底是真是假?美國視光學(xué)會(huì )在“EyeCareFactsandMyths：ACloserLook”一文中總結了一系列有關(guān)視力健康的傳聞與真相!

1、昏暗燈光下閱讀對眼睛有害?

對健康人而言，在昏暗光線(xiàn)下用眼(例如看書(shū)、看手機)不會(huì )有很大危害。但是，充足的照明可以使閱讀的視覺(jué)感受更好、更舒適，也能預防視疲勞。

醫生解讀：對于閉角型青光眼的中老年患者或易感人群，夜間看書(shū)看報紙看電視一定要開(kāi)燈，確保室內光線(xiàn)明亮。因為瞳孔在昏暗的燈光下會(huì )散大，容易誘發(fā)閉角型青光眼發(fā)作。近視人群發(fā)生閉角型青光眼的風(fēng)險很小，睡前看手機也可以，唯一弊端就是干眼癥。

2、用電腦對眼睛不好?

看電腦顯示屏的行為并不會(huì )直接導致視力下降。不過(guò)，長(cháng)時(shí)間使用電腦、長(cháng)時(shí)間看書(shū)或者進(jìn)行其它近距離用眼活動(dòng)時(shí)，我們眨眼的次數會(huì )減少，這會(huì )導致眼睛干澀、酸脹和視疲勞。

使用電腦時(shí)，試著(zhù)規律休息、向上看或掃視四周(轉動(dòng)眼球，在角膜表面涂抹淚液)。往遠處看也可以緩解眼睛的酸脹。調整電腦顯示屏的距離，離面部45-60厘米，角度略向上。可以使用人工淚液緩解眼睛干澀。如果經(jīng)常出現視物模糊或者眼睛疲勞，也要去看看眼科醫生，檢查是否存在干眼癥。

醫生解讀：我們的角膜并不直接接觸空氣，它的表面覆蓋著(zhù)淚膜。淚膜給角膜提供氧氣和營(yíng)養物質(zhì)，保持視物清晰，可惜它并不持久，正常人睜大眼睛10秒鐘淚膜就會(huì )破裂，而重新涂勻淚膜就要依靠眨眼。正常人無(wú)意識的眨眼率，在安靜時(shí)約為17次/分，看電腦時(shí)為14.9次/分，閱讀時(shí)也會(huì )降到1.4~14.4次/分。淚膜沒(méi)有得到及時(shí)補充，它的厚度就會(huì )變薄，容易揮發(fā)和破裂，角膜干燥、缺氧，進(jìn)而出現眼干、視物模糊等視疲勞癥狀。這種視物模糊是一過(guò)性的，滴一滴人工淚液就可以得到緩解。

3、戴度數不當的眼鏡會(huì )傷害眼睛?

佩戴正確度數的眼鏡能幫人清晰視物，不過(guò)對成年人而言，戴上屈光度不當的眼睛或者不戴眼鏡其實(shí)不會(huì )帶來(lái)什么嚴重的危害。當然，這樣還是會(huì )導致眼睛酸脹疲勞，看不清東西也會(huì )增加安全風(fēng)險。

另外必須注意，8歲以下的兒童如果視力需要矯正，必須要配戴適合自己的眼鏡，以預防弱視發(fā)生。

醫生解讀：近視無(wú)法治愈，不過(guò)可以通過(guò)框架眼鏡、隱形眼鏡、激光手術(shù)等方法矯正視力，改善視覺(jué)質(zhì)量。近視以后，特別是高度近視人群，眼睛會(huì )發(fā)生一系列的病理改變，無(wú)法逆轉，因此每年需要散瞳檢查眼底。別再被那些《民間食療偏方防治近視眼》、《XX天摘掉眼鏡》、《恢復視力法(500度以下)》、《飛行員提高視力的辦法》的虛假信息誤導了。

4、戴眼鏡會(huì )造成“依賴(lài)”?

答案是不會(huì )。我們用眼鏡來(lái)矯正模糊的視力。相比不矯正的視力，戴眼鏡帶來(lái)了更好的視覺(jué)感受，在戴眼鏡之后你可能會(huì )發(fā)現自己經(jīng)常離不開(kāi)眼鏡，但這其實(shí)只是因為清晰的視覺(jué)讓人感到舒適而已。

醫生解讀：近視人群應該深有體會(huì )，摘下眼鏡后，看著(zhù)模糊的世界很不習慣，影響表現力，可能會(huì )有不自信和不安全感。這是大腦的警惕表現，而不是“成癮”現象。近視的眼睛本來(lái)就需要矯正，看遠處模糊會(huì )給生活帶來(lái)不方便，駕駛時(shí)不戴眼鏡存在隱患，也容易視疲勞。白天可以全天都戴眼鏡，也可以間歇地戴眼鏡，這取決于大家的用眼習慣。

5、兒童的內斜視會(huì )隨著(zhù)年齡增長(cháng)而消失?

內斜視不會(huì )隨著(zhù)年齡增長(cháng)而消失，而內眥贅皮導致的“斗雞眼”會(huì )，家長(cháng)們要注意區分這兩種情況(詳情見(jiàn)下圖)。內斜視的孩子會(huì )發(fā)生單眼弱視，影響視力發(fā)育，因此需要及早治療。一般來(lái)說(shuō)，越早診斷和治療，預后越好。治療方式包括遮蓋、戴眼鏡、用散瞳藥、斜視手術(shù)或者聯(lián)合治療。

醫生解讀：“斗雞眼”在亞洲嬰兒中最常見(jiàn)，這是一種特殊的眼位表現，而不是眼位異常。這不是斜視。內斜視的孩子，當看向正前方的時(shí)候，最常見(jiàn)是一只眼睛內斜，注意看下圖中孩子黑眼仁上的反光點(diǎn)。右眼反光點(diǎn)在正中央，而左眼反光點(diǎn)明顯偏位了。戴上眼鏡矯正視力可以改善斜視的情況。

6、孩子們看電視離得近傷害眼睛?

不會(huì )。孩子們常常有把書(shū)拿眼前看，或者坐在電視機正前面的習慣。并沒(méi)有證據表明這些行為傷害了孩子們的眼睛，而且這些習慣通常會(huì )隨著(zhù)孩子長(cháng)大而消失。但是，近視眼的孩子有時(shí)坐得離電視機也會(huì )很近，這樣他們看得更清楚，所以家長(cháng)應該帶孩子做眼睛檢查。

醫生解讀：兒童視覺(jué)發(fā)育是由遠視眼到正視眼的過(guò)程，當幼兒是遠視眼時(shí)，近視力就像老花眼的老年人，看小字吃力，而此時(shí)的遠視力尚未發(fā)育到1.0，所以坐遠了看電視也不清楚。因此孩子們更喜歡貼近電視，看大號的視覺(jué)刺激。如果6歲以后的孩子還是常常湊電視機前面，一定要帶孩子驗光。

7、吃胡蘿卜提高視力?

胡蘿卜富含β-胡蘿卜素，它在人體內可轉化為維生素A，而維生素A對健康的視覺(jué)確實(shí)是必要的。不過(guò)，胡籮卜素和維生素A通過(guò)其他很多食物也可以補充，并不是非靠胡蘿卜不可。

8、視力不好應該避免看小字?

有一種說(shuō)法認為視力不好或者戴眼鏡的人群，如果看小字或者做很多精細活，會(huì )很快“耗盡”他們的視力。這種說(shuō)法把眼球理解成了肌肉，認為它用多了“力氣”會(huì )耗盡，而這其實(shí)是不對的。眼睛更像是照相機，它不會(huì )因為“拍攝”更多精細圖像而很快報廢。雖然也需要注意休息，但不必為“用光視力”而感到擔心。

9、隱形眼鏡能夠預防近視惡化?

這是錯的。有人認為戴隱形眼鏡會(huì )永久地矯正近視，最終不再需要隱形眼鏡或框架眼鏡，但沒(méi)有證據表明戴隱形眼鏡真能帶來(lái)這樣的效果。

醫生解讀：只有角膜塑形鏡才是預防近視惡化的一種治療手段，普通的隱形眼鏡沒(méi)有這樣的功能。角膜塑形鏡是一種特殊的硬質(zhì)透氣性角膜接觸鏡(RGP)，它可以對角膜進(jìn)行暫時(shí)的矯形，需要在眼科醫生的指導下使用。超過(guò)45歲，又近視又老花的成年人不適合角膜塑形鏡治療。

10、近視人群不會(huì )得老花眼?

這種說(shuō)法并沒(méi)有道理。我們一會(huì )兒看遠處，一會(huì )兒看近處，依靠的是晶狀體的變形來(lái)配合焦距的變化。

醫生解讀：隨著(zhù)年齡增長(cháng)，晶狀體的彈性逐漸下降，“變胖”變得很困難，于是就出現了老花眼。這種“老花”的變化，人人都會(huì )有，只是程度不一。近視人群得了老花眼以后，遠視力沒(méi)變化，如果不戴眼鏡，看遠還是模糊。抵消的是近視力的下降，如果之前戴100-200度的近視，看書(shū)可能就不需要戴老花鏡了。如果是600度以上近視，看書(shū)時(shí)，書(shū)需要拿得更近。近視人群老年后會(huì )需要一副雙光鏡。