近視的形成，很大程度上是由于自身的用眼習慣不好造成的，那么有哪些不好的生活習慣會(huì )影響孩子的眼鏡呢？

讀書(shū)寫(xiě)字，看電視距離過(guò)近。很多青少年長(cháng)期用眼距離過(guò)近引起近視。青少年眼睛的調節力很強，當書(shū)本與眼睛的距離達7-10厘米時(shí)仍能看清物體，但如果經(jīng)常以此距離看書(shū)，寫(xiě)字就會(huì )使眼睛的調節異常緊張，從而可形成屈折性（調節性）近視，所謂的假性近視。如果長(cháng)期調節過(guò)度，使睫狀肌不能靈活伸縮，由于調節過(guò)度而引起輻輳作用加強，使眼外肌對眼球施加壓力，眼內壓增高，眼內組織充血，加上青少年眼球組織嬌嫩，眼球壁受壓漸漸延伸，眼球前后軸變長(cháng)，超過(guò)了正常值就形成了軸性近視眼，所謂真性近視。正常閱讀距離應是30-35厘米。端正閱讀姿勢，不可睡在床上，歪著(zhù)身體或者斜著(zhù)身體看書(shū)不要趴在書(shū)桌上寫(xiě)字！遵守前文講的一拳一尺一寸！

2.戶(hù)外活動(dòng)時(shí)間太少-

現在的生活空間太狹小，孩子大多數時(shí)候都在室內活動(dòng)，視野很窄，只能看家里四壁，近距離用眼的時(shí)間很多，而孩子的眼睛適應性是很強的，它會(huì )自己調節去適應這個(gè)近距離。而且，在屋里的時(shí)候多了，看電視、玩電腦的機會(huì )也就增多了，如果再不注意距離、姿勢，很容易讓眼睛過(guò)度疲勞。-實(shí)驗證明，戶(hù)外活動(dòng)2小時(shí)以上，近視加深速度明顯減慢！鼓勵孩子在課間時(shí)間，走出教室。遠眺或者做運動(dòng)都是可以幫助孩子緩解睫狀肌痙攣的。不要做宅男宅女！

3.用眼時(shí)間過(guò)長(cháng)。有的青少年看書(shū)寫(xiě)字做作業(yè)，看電視等連續3-4小進(jìn)不休息，甚至到深夜才睡覺(jué)休息，這樣不僅影響身體健康，而且使眼睛負擔過(guò)重，眼內外肌肉長(cháng)時(shí)間處于緊張狀態(tài)而得不到休息，久而久之，當看遠處時(shí)，眼睛的肌肉不能放松而呈痙攣狀態(tài)，這樣看遠處就感到模糊而形成近視。有的學(xué)生過(guò)了一個(gè)暑假視力就明顯下降就是這個(gè)原因。一般主張連續看書(shū)寫(xiě)字或看電視40-50分鐘就應休息10分鐘或向遠處眺望一會(huì )。不要長(cháng)時(shí)間用眼看局部物體！

4.電子產(chǎn)品無(wú)休止性的玩.導致強光刺激眼睛，長(cháng)期近距離用眼，藍光傷害，這些傷害電子產(chǎn)品都全占了.不要讓孩子長(cháng)時(shí)間玩電子產(chǎn)品！

5.照明光線(xiàn)過(guò)強或過(guò)弱。“燈光夠不夠亮?我擔心燈光太暗了會(huì )影響孩子的視力。”我們一般都這么想。實(shí)際上，現在孩子看書(shū)、寫(xiě)字的燈光不是太暗，而是太亮了!過(guò)強的光線(xiàn)會(huì )使孩子的眼睛很容易感到疲勞，是引發(fā)近視的原因之一。孩子需要的是柔和的光，而且要保證光線(xiàn)來(lái)自于孩子的左前方，30-40W臺燈的亮度正適宜。如果光線(xiàn)太強，如陽(yáng)光照射書(shū)面等，會(huì )引起強烈反射，刺激眼睛，使眼睛不適，難以看清字體，相反，光線(xiàn)過(guò)弱，書(shū)面照明不足，眼睛不能清晰地看清字體，頭部就會(huì )向前，湊近書(shū)本，以上兩種情況均能眼睛容易疲勞，眼睛的調節過(guò)度或痙攣而形成近視。不要在光線(xiàn)過(guò)強或過(guò)弱的環(huán)境下看書(shū)寫(xiě)字！

6.配眼鏡太隨意-

隨便找一家眼鏡店配眼鏡，不顧驗光準確，度數不標準，質(zhì)量不過(guò)關(guān)，只圖便宜，好看，-這樣眼睛容易疲勞，度數也易增加。不要隨意購買(mǎi)已經(jīng)佩戴！

7.書(shū)本筆記不要鍍太亮的膜-

銅版紙反光太強，晚上感覺(jué)尤其明顯，直晃眼睛。這種晃眼的光醫學(xué)上叫眩光，它使得你要看的東西更不清楚，眼睛更容易疲勞，也可能是近視的原因。

8.不要在車(chē)上看書(shū)或者使用電子設備，這是因為車(chē)內的光線(xiàn)強度和車(chē)速在不斷變化，需要眼睛不斷的進(jìn)行調節以適應環(huán)境，會(huì )導致視疲勞，使視力不斷下降。

9.不要通宵達旦，熬夜最傷眼！很多孩子會(huì )偷偷在被子里玩手機，這樣更傷眼。

從以上幾點(diǎn)可以看出，大多數近視患者的近視形成過(guò)程，都跟自己平時(shí)身處的環(huán)境和平時(shí)的生活習慣有著(zhù)密不可分的聯(lián)系，只有平時(shí)生活上注意，近視的程度會(huì )大大的降低。