在江湖上，有一個(gè)流傳已久的秘方——據說(shuō)多看綠色的東西，可以保護眼睛。

因此，許多人紛紛把自己的手機屏幕、電腦屏幕通通調成綠色，甚至在自己的電腦旁擺上綠色植物，以為靠它們可以保護視力。

看綠色就能護眼，這是真的嗎？

答案是NO！綠色并沒(méi)有什么特異功能，不論是綠色、紅色、藍色...你盯著(zhù)看多久，也并不能使你的眼睛得到額外保護。綠色與護眼并沒(méi)有什么直接關(guān)系。

那么，保護眼睛的正確方法有哪些？

根據相關(guān)調查，中國80%左右的人每天盯著(zhù)屏幕的時(shí)間超過(guò)4小時(shí)，約三分之一的人每天使用電子產(chǎn)品(手機、電腦等)超過(guò)8個(gè)小時(shí)。(比睡眠時(shí)間還長(cháng)，這幾乎是上班族的常態(tài))

如此久的使用時(shí)間，眼睛難免有點(diǎn)不舒服，可以試試以下方法：

1、合理休息。每看屏幕1個(gè)小時(shí)，起身走動(dòng)走動(dòng)，打杯水，上個(gè)廁所，讓眼睛得到休息。如果怕自己忘記（沉迷工作無(wú)法自拔）的話(huà)，可以定個(gè)鬧鐘提醒自己。

2、遠眺。長(cháng)時(shí)間近距離盯著(zhù)電子屏幕，眼睛睫狀肌不斷保持在緊張狀態(tài)，有意識的遠眺，能讓睫狀肌得到放松，眼疲勞得到緩解。

3、調整屏幕亮度和字體大小。屏幕不宜過(guò)亮，不刺眼最好，字體適當調大，不費力就能看清楚。

4、多到戶(hù)外活動(dòng)。很多年輕人平時(shí)對著(zhù)電腦，下班刷手機熬夜，有條件盡可能在休息時(shí)多到戶(hù)外，看看遠處風(fēng)景，身體得到鍛煉，眼睛也能放松。

5、減少戴美瞳。美瞳是直接覆蓋在角膜表面的，時(shí)間長(cháng)了可能引起角膜缺氧，劣質(zhì)美瞳更是如此。佩戴的時(shí)間不宜超過(guò)8小時(shí)，更不能戴著(zhù)過(guò)夜。

6、使用人工淚液。當出現眼干眼澀癥狀時(shí)，可以先使用人工淚液緩解癥狀。不要一味依賴(lài)眼藥水，而且應在眼科醫生指導下使用和購買(mǎi)。

喜歡是放縱，愛(ài)是克制。如果你真的愛(ài)你的眼睛，就放下手機，讓你的眼睛多休息吧!

作為一個(gè)小編，也只能幫你到這里了。如果眼睛嚴重不適，或癥狀持續無(wú)法緩解，那還是應該及時(shí)就診，尋求眼科醫生的專(zhuān)業(yè)幫助。