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7個(gè)毀眼級生活習慣 來(lái)看看你中招了嗎?

2019-12-19 來(lái)源:名鏡庭眼鏡  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:大家都知道酒精傷身,殊不知酒精也是傷眼的。過(guò)度飲酒后,酒精極易刺激視網(wǎng)膜,使其發(fā)生充血和水腫,往往會(huì )造成視物變形。

在我國,視力問(wèn)題與眼部健康已經(jīng)成為越來(lái)越多人關(guān)心的話(huà)題。想要擁有一雙健康明亮的眼睛,平常除了注意避免過(guò)度用眼外,一些日常的生活習慣也很重要,不良的生活習慣會(huì )在不知不覺(jué)中“偷走”你的視力,以下情況來(lái)看看你有幾個(gè),如果有,真的要改改了。

經(jīng)常熬夜,加劇視疲勞

熬一個(gè)深夜,早晨又要趕著(zhù)去上班,對于上班族來(lái)說(shuō)習以為常。但是經(jīng)常熬夜不僅會(huì )影響身心健康,也會(huì )嚴重影響視力的健康,容易出現眼睛干澀、腫脹、疼痛等癥狀,視疲勞加劇,而眼睛長(cháng)期處于干燥不適的狀態(tài)下,也是比較容易導致干眼癥或其他眼科疾病的發(fā)生。

喝酒抽煙,損害眼健康

大家都知道酒精傷身,殊不知酒精也是傷眼的。過(guò)度飲酒后,酒精極易刺激視網(wǎng)膜,使其發(fā)生充血和水腫,往往會(huì )造成視物變形。

吸煙亦是如此,對眼睛造成最常見(jiàn)的危害是弱視。這是因為吸煙時(shí)人體吸入的氧氣被消耗,致使血中氧含量下降,而視網(wǎng)膜對缺氧格外敏感,長(cháng)此以往,視神經(jīng)纖維會(huì )發(fā)生變性,使吸煙者視力下降而發(fā)生弱視。

不注重“補水”,造成眼部干澀

我們都知道皮膚需要每天補水,但是我們的眼睛也需要保濕,否則易患上干眼癥。對著(zhù)電腦每工作1小時(shí)就要休息5-10分鐘,還要經(jīng)常眨眼,以減少眼球暴露于空氣中的時(shí)間,避免淚液蒸發(fā),切忌“目不轉睛”。

亂點(diǎn)眼藥水,用眼衛生習慣差

工作久了眼睛酸脹、眼睛發(fā)炎又紅又癢……只要眼睛不適,不少人就會(huì )向眼藥水“求救”,很多眼藥水長(cháng)期用不但會(huì )損傷角膜,還可能會(huì )因為不對癥而造成嚴重的后果。

還有一些人習慣用手揉一揉。殊不知,手上的細菌最多。美國的一項研究發(fā)現,一雙未洗的手可能藏有幾十萬(wàn)個(gè)細菌,從而引起各種眼病,尤其是紅眼病、沙眼等。

過(guò)度日曬,眼睛很“受傷”

過(guò)多的紫外線(xiàn)照射會(huì )導致眼周皺紋、白內障和其他眼部疾病。因此,在戶(hù)外時(shí),戴上太陽(yáng)鏡或防紫外線(xiàn)眼鏡能很好地保護你的眼睛。

節食方式不當,眼部疾病來(lái)襲

錯誤的節食也會(huì )對眼睛造成威脅。研究指出,新鮮蔬菜和水果中富含的維生素、胡蘿卜素和鋅等,可以預防某些眼部疾病。節食如果忽略了蔬菜和水果的攝入就不好了。

化妝品不勤換,易使細菌“入侵”

眼線(xiàn)筆、睫毛膏、眼影粉等接觸眼睛的化妝品,反復使用后,細菌易滋生。當細菌越聚越多時(shí),一旦進(jìn)入眼睛,就會(huì )引起感染或更糟的后果。因此最多6個(gè)月就應更換一次化妝品,睫毛膏則最好3個(gè)月就更換一次。

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